Популярные народные средства от запора у взрослых быстрого действия

Трудности с опорожнением кишечника – это такая деликатная проблема, которая подчас заставляет откладывать поход к врачу и вынуждает искать простые домашние способы. Не секрет, что существует мнение, будто бы с запором очень легко справиться без помощи врачей. Это так и есть. Мы расскажем про самые эффективные, безвредные и легкодоступные народные средства от запоров у взрослых. Поскольку проблема не нова, то и рецепты в основном довольно древние.

При возникновении трудностей в туалете не нужно приниматься за опробование всех предложенных в статье методов. Человеческий организм – механизм сложный, он требует индивидуального и вдумчивого подхода. Неумеренное потребление слабящих средств может привести к обратному результату – к поносу. А это – не менее изнурительная проблема. Нужно чутко прислушиваться к себе, и тогда станет понятно, чего организму не хватает – растительной пищи или физической нагрузки, а может быть, дело куда серьёзнее.

Проблемы со стулом – повод для тревоги

Если причиной возникновения данной проблемы не является опухоль в толстом кишечнике, то найти информацию про эффективные народные слабительные средства от запора совсем не трудно. Кто сталкивался с трудностями при дефекации, мечтают, чтобы они больше не повторялись. Ведь скопление каловых масс и блокирование выводящих продукты метаболизма каналов ведёт к общему отравлению всего организма. А следствием этого является развитие новых болезней, с которыми так легко, как с запором, уже не справиться.

Первые признаки отравления разлагающейся пищей проявляются в сухости кожи, морщинах, особенно в нижней части лица и выпадении волос, их тусклом и нездоровом цвете. Меняется состав крови, она густеет, обменные процессы замедляются, происходит серьёзное загрязнение всех тканей и органов. Простой запор потянет за собой цепочку неприятнейших последствий, которые решить не так-то просто. Частые запоры должны насторожить и заставить пересмотреть свой образ жизни и рацион питания каждого здравомыслящего человека.

Запор и его причины

Официальная медицина обозначает три признака запора. Во-первых, это стул реже чем в три дня. Во-вторых, стул сухой и твёрдый, так называемый овечий. В-третьих, дискомфорт, боли и необходимость сильно тужиться при дефекации. При наличии хотя бы одного из перечисленных пунктов можно смело признавать наличие запора. Эти проблемы чаще всего возникают при неправильном питании и малоподвижном образе жизни.

Женщины чаще, чем мужчины, страдают от этого недуга, однако слабый пол, в отличие от сильного, редко доводит болезнь до хронической формы. Может быть, потому что необходимость искать народные средства от запоров у женщин появляется гораздо раньше, чем у мужчин. Связано это с беременностью и родами. Женщины традиционно больше заботятся о красоте своей внешности, чем мужчины, а хороший стул – это красивая и молодая кожа, сияющий взгляд, роскошные волосы, крепкие ногти и хорошее настроение.

Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей

Ещё одна ситуация, когда возникает трудность с дефекацией – это послеродовой период. Врачи или родственники непременно должны рассказать об этом женщине. В течение суток после родов непременно нужно постараться сходить в туалет по-большому. Как правило, с этим бывают проблемы. Поэтому, отправляясь в роддом, роженица должна захватить с собой соответствующие продукты и свечи или мази. Если врач не дал на этот счёт указаний, то надеемся, что наша статья убережёт молодую неопытную маму от разрывов мягких тканей и других напастей, связанных с задержкой и затвердением каловых масс.

Беременным женщинам и кормящим мамам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью и обязательно обсудить вопрос дефекации с хорошим врачом. Народные средства от запора при беременности лучше использовать в виде обязательного чернослива в ежедневном рационе, салатов из варёной свеклы, морковно-творожных пудингов и цельнозерновых каш из гречки, полбы, амаранта и овса, салатной зелени, свежих овощей и фруктов. В крайнем случае, очень редко, можно выпить вазелинового масла. Это хорошее народное средство против запора. Оно не всасывается в кровь. Для того чтобы безболезненно сходить в туалет, достаточно одной столовой ложки.

Вредная еда

Какая еда делает кал сухим и твёрдым? Питание по преимуществу мясной пищей и продуктами, содержащими большое количество легкоусвояемых углеводов и мало клетчатки – первейший способ заработать проблемы с опорожнением кишечника. Продукты, вредные для стула – мясо, хлебобулочные изделия из очищенных зёрен и все другие рафинированные кушанья. Фастфуд, если его невозможно совсем исключить из рациона, должен стать самым редким гостем в вашем меню. Копчёные, жареные, печёные, мучные блюда, крепкий чай, шоколад, шлифованный рис, манная каша, черника и слизистые супы – тоже.

Полезные продукты

Кто не знает проблем с дефекацией? Это, безусловно, те, кто питается растительной пищей, содержащей большое количество клетчатки. Лучшее народное средство от запора у взрослых – правильное питание, то есть мясную пищу надо сократить и чередовать с кашами из цельнозерновых круп, есть больше овощных салатов и зелени. В первые и вторые блюда следует добавлять отруби. Не забывать про растительное масло, чистую воду, компоты, отвары из сухофруктов, смородины, клюквы, соки с мякотью и кисломолочные продукты. Бобовые – фасоль, горох, чечевица и соя – растения, эффективно воздействующие на перистальтику. Однако данные народные средства от запоров у взрослых вызывают повышенное газообразование, что причиняет немалый дискомфорт. После тарелки фасолевого супа или гороховой каши нужно съедать по две или три таблетки активированного угля.

Сочетания продуктов, быстро покидающих кишечник

Свежие огурцы с молоком – отличное народное средство от запора в домашних условиях. Не менее быстро покидают желудок и проскакивают по пищеварительному тракту грибы, причём в любом виде – варёные, солёные, маринованные и жареные. Селёдка с молоком очень расслабляет кишечник и размягчает твёрдый кал. Ещё одно народное средство от запора у взрослых, быстро избавляющее от фекальных масс – это касторовое масло.

Вода от солёных огурцов без специй и пряностей очень содействует освобождению кишечника. Только огурцы должны настаиваться в этой воде с солью не меньше месяца.

Следующее средство: размолотые пшеничные отруби надо залить кипятком и запарить под тёплым колпаком­. Процедить, воду вылить, а отруби добавлять ко всем блюдам. Достаточно по одной столовой ложке на каждую тарелку.

Семена фенхеля, тмина и аниса в народных лечебниках давно и прочно заняли страницы, посвящённые проблемам запора. Любые семена в количестве одной столовой ложки на стакан воды заваривают любым, самым простым способом. Например, в термосе или на водяной бане. Пьют по три-четыре раза в течение целого дня перед каждым приёмом пищи.

Не менее действенен отвар семян лопуха. Его пьют однократно, желательно вечером. Тогда за ночь кишечник и его содержимое придут в гармоничное состояние и, встав рано утром и выпив стакан воды, несчастный больной очень быстро почувствует желание отправиться в туалет. Там он незамедлительно, очень легко и благополучно разрешится от тягостного бремени. На стакан воды – одна столовая ложка семян.

Очень полезно сварить отвар из цельных неочищенных овсяных зёрен и пить несколько раз в течение дня. За несколько дней стул наладится и кишечник освободится. Примерно так же действует отвар из слив.

Касторовое масло

Две столовые ложки касторового масла следует выпить перед сном на ночь. Примерно через шесть часов, то есть утром, возникнут позывы, и день начнётся с опорожнения кишечника. При отсутствии противопоказаний в виде хронических болезней можно один раз в месяц делать касторовую клизму в сочетании с оральным приёмом масла. В дальнейшем надо включить в рацион продукты, увеличивающие объём кала, то есть делающие его более мягким.

Касторовое масло противопоказано при желчнокаменной болезни.

Клистир

Клистир, иначе говоря, клизма, не должна быть частым “гостем” прямой кишки. Однако она очень хорошо прочищает засорённый кишечник. Её можно порекомендовать использовать только в том случае, если организм настолько слаб, что не в состоянии самостоятельно регулировать мышечные процессы. Что называется, когда диета уже не помогает.

Для процедуры нужна кружка Эсмарха, касторовое масло (около 60 мл), 1 литр чистой воды. Долго удерживать в себе раствор не получится. Это отличительное свойство данного масла.

Маленькие, 30-40 мл, клизмы делать безопаснее. Например, из отвара мелиссы. Достаточно взять одну чайную ложку сухой мелиссы, залить стаканом кипятка и настоять под тёплым колпаком в течение получаса. Процедить и в течение дня несколько раз впрыскивать раствор в прямую кишку. Стул размягчится и беспрепятственно выйдет наружу.

Однако активировать перистальтику кишечника всё же лучше, используя оральные народные средства от запора. У пожилых людей в доме всегда должен быть флакон касторового масла. Это абсолютно безвредный препарат, однако увлекаться им не стоит. Привыкание может развиться быстрее, чем этого бы хотелось. Лучше пользоваться осмотическими слабительными.

Осмотические слабительные

Кора крушины, листья сены, магнезия – все это народные слабительные средства от запора быстрого действия, проверенные временем и опытом многих поколений. Их относят к осмотическому типу за специфичность действия. Они никак не травмируют кишечник и не раздражают его. Они разжижают кал, увеличивают его объём, делают более мягким. Сену и крушину можно пить в составе травяных сборов. Механизм действия заключается в том, что из крови и плазмы вытягивается жидкость, которая, попадая в кишечник, смешивается с каловой массой и разжижает её, увеличивая объём. При лечении осмотическими слабительными, даже растительного происхождения, во избежание обезвоживания организма необходимо пить как можно больше жидкости. Взрослому человеку – не менее трех литров. Это может быть просто чистая питьевая вода, а могут быть соки, отвары или взвары.

Проблемы со стулом у людей преклонного возраста

Народные средства от запора у пожилых людей обязательно должны присутствовать в домашней аптечке. Это могут быть сухие травяные сборы и спиртовые настойки. Осенью, до заморозков, следует запастись красной рябиной. Ягоды промыть, обсушить и сложить в банку, пересыпая сахарным песком. Завязать марлей, сложенной в несколько слоёв, и поставить на месяц в тёмное и тёплое место. За это время ягоды пустят сок. Его надо процедить и добавить спирт. На стакан сиропа – столовая ложка алкоголя. Пить курсами по десять дней. Принимать по одной чайной ложке, разведя в стакане тёплой воды с мёдом.

Ещё один хороший рецепт от запора – это стакан тёплой воды со столовой ложкой пищевой соды, выпитый за полчаса до первого приёма пищи.

Одна или две столовые ложки любого растительного масла, выпитые с утра натощак, быстро избавят от запора.

Сок алоэ с мякотью давно и успешно относится к разряду “самые популярные народные средства от запоров у взрослых”. Растение должно быть не менее чем пятилетнего возраста, с толстыми, сочными и мясистыми листьями. Прежде чем делать из него лекарство, его надо положить в холодильник и подержать при минусовой температуре 14 дней. Четыре листа измельчают, добавляют сок одного целого лимона, мёд по вкусу и принимают по утрам натощак по десять грамм. Принимать снадобье желательно не меньше трёх недель. Потом сделать перерыв, не менее месяца, и курс снова повторить. В течение года желательно повторить три раза.

Атонический характер недуга

Народные средства от запоров у взрослых, возникшие на почве атонии, то есть снижения тонуса кишечника, содержат кору крушины (1 часть), семена льна и фенхеля (по 1 части), корень солодки (1 часть) и 2 части корня алтея. Эту смесь надо измельчить, перемешать и сложить в стеклянную банку. Настой делается из расчёта одна столовая ложка смеси на 1 стакан кипятка. На водяной бане кипятить около получаса. Столько же времени настаивать в тёплом месте. Процедить, долить горячей кипячёной водой до объёма в 250 мл. Пить каждый день после ужина по половине стакана.

Неврогенный характер недуга

Народные средства от запоров у женщин, если причина запора неврогенная, представляют собой сборы лекарственных трав из коры крушины или листьев сены, валерианы или пустырника как успокаивающих и расслабляющих, и листьев мяты. В равных частях берутся мята, успокоительная и слабительная травы. Заливаются кипятком: на три столовые ложки сухой травы – один стакан воды. Настаиваются на водяной бане в течение четверти часа. Остужается отвар в естественных условиях при комнатной температуре.

Остывший отвар процедить и пить перед сном, разведя четверть стакана целебного напитка половиной стакана тёплой воды с мёдом. Чтобы не возникло привыкания, курс терапии не должен превышать 21 день.

Физические упражнения

Какое ещё существует эффективное народное средство от запоров? Это, как ни странно, физкультура. Бодрые пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде и т. д. помогут держать мышцы в тонусе и предотвратят возникновение запоров. Ускорить продвижение пищи поможет и такое упражнение, как “велосипед”. Надо лечь на спину, поднять ноги и делать движения, имитирующие езду на велосипеде. Потом сразу поприседать несколько раз. Позывы не заставят себя ждать.

Запор, или длительная задержка дефекации, считается распространённой проблемой, связанной с патологиями в функционировании пищеварительной системы. При отсутствии стула в течение нескольких дней возникает угроза отравления организма продуктами распада, которые формируются при разложении переваренной пищи в прямой кишке. Для борьбы с запорами допустимо использовать как специализированные медикаментозные препараты, так и народные слабительные средства. Оба метода лечения имеют свои преимущества и недостатки.

Чем народные рецепты лучше традиционной медицины?

Каждый человек, столкнувшийся с проблемой запоров, задумывается, как именно помочь своему организму. При этом важно учитывать, что отсутствие дефекации может быть спровоцировано разными причинами. Для выяснения лучше обратиться к врачу. Специалисты называют запор другим термином — констипация. Гастроэнтерологи объясняют, что задержка стула наблюдается при снижении тонуса мускулатуры, образующей стенки кишечника. В этом случае речь ведется об атоническом запоре. Однако чрезмерное напряжение мышечных волокон приводит к той же проблеме. Это спастический запор, лечить который нужно по-другому. Тип констипации — основной фактор, влияющий на выбор тактики терапии и лекарственных средств. Кроме этого следует учитывать:

• длительность запора;
• возраст пациента;
• наличие сопутствующих симптомов;
• индивидуальные особенности.

Единого мнения о том, как именно лечить запоры, не существует. Большая часть специалистов придерживается тактики терапии при помощи медикаментозных средств. Аптечные препараты имеют несомненные достоинства. Так, слабительные раздражающего действия работают за счёт раздражения рецепторов, расположенных на слизистых, благодаря чему и происходит эвакуация каловых масс. Очевидный плюс подобных лекарств — быстрота действия. Однако есть недостатки, заставляющие пациентов отказываться от таких средств. Ректальные суппозитории на основе бисакодила или глицерола эффективны при запорах, но провоцируют привыкание при длительном использовании. Этот факт вынуждает применять другие слабительные.

Врачи предупреждают, что второй тип средств от запоров — осмотические препараты, считается безопасным, но работает медленно. В эту группу лекарств входят все сиропы на основе лактулозы — «Дюфалак», «Гудлак», «Нормолакт». Дефекация после приёма суспензии может произойти лишь на вторые сутки.

В поисках идеального слабительного средства пациенты приходят к выводу, что некоторые народные рецепты сочетают быстрое действие с безопасностью. Именно по этой причине подобное лечение в домашних условиях обретает всё большую популярность.

Сторонники методов нетрадиционной медицины называют ещё одно преимущество. Аптечные препараты далеко не всегда присутствуют под рукой, а народное слабительное средство быстрого действия, которое решит проблему в экстренном порядке, найдется в каждом доме.

Быстродействующее слабительное. Народные рецепты

Скорость особенно важна, если человек страдает от запора более 2-х суток. Чаще всего к этому моменту уже развивается болезненность в области кишечника, а также вздутие и повышенное газообразование. Необходимо как можно быстрее наладить нормальную перистальтику кишечника и очистить ЖКТ от застоявшихся каловых масс.

Оптимальный выход в домашних условиях — использование клизмы. Стандартную кружку Эсмарха, представляющую собой резиновый резервуар и трубку с узким наконечником, использовать самостоятельно без посторонней помощи сложно и неудобно. Вместо неё можно взять обычную спринцовку подходящего объёма.

Для быстрого решения проблемы запоров резиновую грушу наполняют тёплой водой, а узкий носик, смазанный вазелином, аккуратно вводят в анальное отверстие, после чего плавными нажатиями заполняют прямую кишку жидкостью. Эвакуация каловых масс наступает практически мгновенно за счёт искусственного увеличения их объёма.

Для очистительной клизмы используют не только воду. В жидкость можно добавлять дополнительные ингредиенты, что усилит эффект. Врачи советуют применять:

• соль;
• отвары трав (календула, ромашка);
• глицерин;
• масла.

Соли и травяные отвары обладают выраженным противовоспалительным действием. Это необходимо для защиты от проникновения в микротрещинки болезнетворных бактерий, что вполне возможно при прохождении твёрдых каловых масс по кишечнику. Слизистые оболочки легко повреждаются.

Очищающая клизма — экстренная мера, позволяющая максимально быстро спровоцировать дефекацию.

Однако часто пользоваться данным методом нельзя. Это приводит к существенному ослабеванию собственной перистальтики и развитию синдрома ленивого кишечника.

Существуют и другие способы устранения запора в домашних условиях. Так, гастроэнтерологи советуют использовать семена подорожника. Из них готовится напиток, способствующий быстрому очищению кишечника. Для этого нужно 10 граммов семян залить ½ стакана горячей воды. Средство будет готово через 10 минут. Пить можно несколько раз на протяжении дня перед едой.

Быстро чистит кишечник принятое внутрь касторовое масло с добавлением лимонного сока в соотношении 1:2. Употреблять такую смесь лучше вечером. Позывы к дефекации появляются через несколько часов, а их интенсивность зависит от длительности запора и объёма скопившихся каловых масс.

При хронических запорах средством экстренной помощи при отсутствии медикаментов считается травяной сбор. В равных пропорциях смешивают одуванчик, солодку и крапиву. Общий объём растительного сырья составит 2 чайные ложки. Далее измельчённые листья заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение 10-15 минут. Средство принимается трижды в сутки по 150 мл.

Слабительные средства в домашних условиях

Специалисты убеждены, что справиться с лёгким непродолжительным запором можно в домашних условиях. Множество народных рецептов объясняют, как расслабить кишечник или, наоборот, повысить тонус гладкой мускулатуры. Как правило, подобные способы лечения предполагают употребление внутрь различных отваров или настоев. Кроме этого, важная роль отводится коррекции рациона питания.

Масла

При запорах уместно принимать внутрь различные масла. Каждое из этих веществ предназначено для смазывания внутренних стенок кишечника, что обеспечивает лёгкое прохождение затвердевших каловых масс. Выбор масла зависит от желаемого дополнительного эффекта.

Вазелиновое

Единственное разрешённое масло синтетического происхождения. Это вещество по сути является продуктом нефтепереработки. Вазелиновое масло проходит по всему ЖКТ, обволакивая стенки и облегчая скольжение, но не всасываясь при этом в кровеносное русло.

Облепиховое

Это масло натурального происхождения, получаемое из мякоти ягод лекарственного растения. Оно обладает множеством ценных качеств, в частности стимулирует регенерацию повреждённых каловыми массами слизистых прямой кишки.

Оливковое

Ещё один продукт растительного происхождения. Оливковое масло эффективно размягчает каловые массы, стимулирует дефекацию.

Касторовое

Популярное средство даже при сильных запорах. Именно это масло рекомендуют врачи. Средство ценится за его комплексное действие. Оно одновременно разжижает каловые массы и раздражает рецепторы слизистых, что приводит к развитию позывов на дефекацию.

Подсолнечное

Это масло присутствует у каждой хозяйки, его также допустимо принимать при отсутствии стула, если других нет.

Чтобы простимулировать дефекацию, нужно употребить внутрь на пустой желудок столовую ложку любого из выбранных масел. Для детей разовую дозу следует уменьшить до чайной ложки. Гастроэнтерологи предупреждают, если лечение подобным способом не приводит к желаемому результату, то нужно начинать принимать аптечные слабительные. Масла, как правило, помогают при лёгких запорах, вызванных нарушением правил питания. Кроме этого, масла можно использовать в качестве профилактического средства для нормальной работы кишечника.

Клетчатка

Многим известно, что для нормальной работы ЖКТ организму нужна клетчатка — вещество, являющееся сложным полисахаридом растительного происхождения.

Клетчатка считается эффективным средством для решения проблемы запоров. Это вещество обладает адсорбирующими свойствами. Иными словами, полисахарид притягивает и связывает воду внутри ЖКТ. Аналогичным образом работают и гиперосмотические слабительные препараты.

Есть и другое преимущество использования клетчатки. Вещество адсорбирует не только воду, но и токсины, что особенно необходимо при длительных запорах, сопровождающихся всасыванием ядов из каловых масс в кровеносное русло.

Клетчатку при запорах принимают как самостоятельный продукт. Курс лечения должен составлять не менее 10 дней, причём суточную дозу постепенно увеличивают с одной чайной ложки до 2-3 столовых. Сухую клетчатку уместно добавлять в сок, йогурт, кефир или любое блюдо.

Альтернативный вариант решения проблемы запоров — включение в рацион продуктов питания, богатых клетчаткой. Источником этого полисахарида могут служить свежие овощи, фрукты, а также различные крупы, за исключением риса.

Рецепты из растений для работы кишечника

Лекарственные растения широко распространены среди приверженцев нетрадиционной медицины. Их использование уместно и при констипации. Многие отвары способствуют стимуляции рецепторов, что и вызывает испражнение.

Отличным послабляющим эффектом обладает кора крушины — мелкого кустарника, произрастающего в умеренных широтах. Лучше всего приобрести готовый сбор в аптеке. Заготавливать кору самостоятельно не следует, так как ошибки могут привести к нежелательным эффектам — диарее или рвоте.

Проще готовить средство, используя сырьё, упакованное в фильтр-пакеты. Если же берётся россыпь коры, необходимо взять 1 столовую ложку. Указанное количество заливается стаканом кипятка, нагревается в течение 20 минут. Пьют отвар дважды за сутки до наступления эффекта. Обычно дефекация происходит через 8-9 часов.

Кора крушины не считается безопасным средством из-за высокой концентрации алкалоидов. Именно по этой причине не следует принимать отвар в детском возрасте, а также при беременности или лактации.

Другими полезными растениями считаются:

• кассия;
• лён;
• ревень;
• горец;
• льнянка;
• алтей.

Из перечисленных растений также готовится отвар или настой. Существует несколько проверенных народных рецептов. Большинство людей считают эффективным настой на семенах льна. Для приготовления 1 столовая ложка сырья заливается 2-3 стаканами кипятка. Раствор должен настояться в течение 10-12 часов, после чего он готов к употреблению. Средство принимают внутрь по 100 мл на голодный желудок.

Кассия — популярное средство от запоров. Это растение многим известно как сенна, экстракт которой входит в состав некоторых послабляющих таблеток. Для приготовления настоя 1 столовая ложка сухих листьев смешивается со стаканом холодной воды. Средство перед употреблением выдерживается в течение 10 часов.

Уместно использовать и корень ревеня. Нужная часть растения высушивается, измельчается, после чего заливается водой из расчёта 2 столовые ложки растительного сырья на 250 мл жидкости. Смесь доводится до кипения, настаивается, процеживается. Суточная норма при внутреннем приёме не должна превышать 50 мл. Корень ревеня используется как самостоятельное средство, но можно предварительно смешать его с другими лекарственными растениями — льнянкой, алтеем, горцем. Подобная смесь не только поможет устранить запоры, но и предотвратит воспалительные процессы.

При выборе подобной тактики лечения или профилактики запоров следует учесть, что многие травы способны спровоцировать аллергическую реакцию.

Продукты питания со слабительным эффектом

Врач на приёме объяснит, какие народные слабительные средства в домашних условиях особенно эффективны. Однако не следует забывать, что от запоров сложно избавиться, не корректируя рацион питания. Стоит соблюдать питьевой режим. Существует ряд продуктов, которые полезно есть для стимуляции нормальной работы кишечника.

Фрукты и овощи

Плоды богаты натуральной клетчаткой, что делает их необходимым средством при трудностях с дефекацией. Употребляются в свежем виде. Особенно полезны яблоки, груши, сливы. Из овощей — свёкла, топинамбур.

Чернослив

Это полезный сухофрукт при констипации. Для стимуляции испражнения нужно съесть горсть чернослива перед сном и запить стаканом воды.

Кефир

Кисломолочные продукты необходимы для поддержания оптимального баланса микрофлоры в кишечнике. Если равновесие смещается в сторону патогенных микробов, то это приводит к развитию дисбактериоза, сопровождающегося запорами и вздутием.

Супы

Человеку крайне необходима жидкая пища. Это обеспечивает нормальную консистенцию каловых масс в прямой кишке.

Соблюдение диеты — отличный способ избавиться от запоров во время беременности, когда многие медикаменты или народные средства растительного происхождения запрещены.

Что нельзя есть при запорах?

Гастроэнтерологи предупреждают, что некоторые продукты питания обладают закрепляющим эффектом. По этой причине их следует избегать при хронических трудностях с дефекацией.

Самым известным примером является рис. Каша из этой крупы и отвар злака считаются отличными средствами при диарее, поэтому при констипации их употребление лучше ограничить.

Запрет накладывается на тяжёлую пищу, которая слишком долго переваривается. В эту группу входят:

• жирное мясо;
• грибы;
• бобовые;
• кочанная капуста.

Некоторые продукты провоцируют повышенное газообразование в кишечнике, что приводит не только к запорам, но и к вздутию или режущим болям.

Людям, страдающим от запоров, лучше отказаться от винограда, фасоли, гороха, свежей дрожжевой выпечки. Кондитерские изделия также не рекомендованы при продолжительных запорах.

Запоры — проблема, которую нужно решать сразу после обнаружения. В противоположном случае каловые массы становятся более твёрдыми, что в дальнейшем приводит к травмированию слизистых прямой кишки. Это чревато занесением инфекции или развитием геморроя. Как правило, запор можно предупредить, если правильно питаться, контролировать собственный вес, поддерживать оптимальный уровень физической активности.

Замедленное, затруднённое или постоянно повторяющееся неполное опорожнение кишечника, малое количество, высокая твёрдость и сухость кала указывает на явные запоры. Нормальным состоянием считается возможность опорожнить кишечник от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Причин запоров много, много и способов борьбы с ними.

Недорогие эффективные народные слабительные средства оказывают большую помощь в проблеме избавления от запоров в домашних условиях. Приём лекарственных препаратов конечно эффективен, но длительное применение не рекомендуется. Народные слабительные средства хороши своим мягким действием и возможностью менять способы лечения запора.

Причины возникновения запоров

• Запоры возникают на почве неправильного питания, отсутствия или малого количества в рационе жидкости, пищевых волокон.
• Малоподвижный образ жизни, беременность, приём некоторых лекарственных средств, различные патологии и травмы внутренних органов, стрессы провоцируют возникновение запоров.
• Даже невозможность вовремя опорожнить кишечник (согласитесь, в путешествиях часто встречается такая оказия) является причиной запора.

Часто возникающую неприятную проблему нельзя оставлять без внимания. Необходимо обязательно выяснить явления и немедленно заняться избавлением от него.

Натуральные слабительные средства

Существует масса народных слабительных средств, которые в домашних условиях быстро очищают кишечник от каловых масс.

• Самое первое и доступное всем слабительное средство − вода. Обыкновенная вода. Каждое утро после пробуждения следует начинать с приёма одного стакана сырой воды для того, чтобы запустить работу кишечника. Несмотря на простоту рецепта, при регулярном применении он оказывается очень эффективным. И, конечно, нельзя забывать о достаточном приёме жидкости в течение дня. Для взрослого человека это полтора литра желательно чистой воды. Недостаток жидкости в организме может спровоцировать запоры.

• Второе, что необходимо сделать утром: это выпить одну столовую ложку растительного масла. Масло может быть подсолнечным, рапсовым. Обладая прекрасным обволакивающим свойством, оно поможет продвижению каловых масс по кишечнику и облегчению дефекации.

• Лёгкая утренняя гимнастика (различные махи руками, ногами, наклоны и повороты туловища, неглубокие приседания, выгибание спины) помогут нормальной работе кишечника.

Какие продукты эффективны как слабительные средства

• Завтрак должен включать в себя жидкие крупяные каши, приготовленные на воде или разведенном нежирном молоке из цельных круп (гречневых, овсяных) с добавлением в них перед подачей ложки отрубей и растительного масла, салатов из свежих овощей с растительным маслом, чая или морса из свежих или замороженных ягод (но не черники!).
• Вместо хлеба можно употреблять хлебцы, которых сейчас огромное изобилие в наших магазинах. Лучше, конечно, выбирать хлебцы, в составе которых нет консервантов и искусственных усилителей вкуса. Обычно это хлебцы ржаные или гречневые, но никак не «Хлебцы со вкусом ветчины» или что-нибудь в подобном роде.
• В течение дня можно принимать отруби по 1 столовой ложке, запивая их полным стаканом воды – очень хорошее народное средство, мягко очищающее кишечник.
• В дневной рацион обязательно должны быть включены свежие или замороженные ягоды и фрукты. Предпочтение должно быть отдано черносливу, который славится своими слабительными свойствами.
• Достойное место в меню отведите овощам (свекле, моркови, капусте, брокколи, кабачкам), нежирному мясу, рыбе, кефиру, йогуртам.
• Придётся отказаться от риса и манки, обладающих скрепляющим действием, жирного молока, солёных, копченых, жареных блюд, крепкого чая, так как они могут спровоцировать задержку жидкости в организме и отёки, что в свою очередь затруднит и так уже нелёгкую дефекацию.

Народные слабительные средства быстрого действия

Эффективными слабительными действиями обладают различные лекарственные растения.

Отвары, приготовленные из коры крушины, сенны или мяты помогут справиться с деликатной проблемой.

• Для приготовления отвара из коры крушины берут столовую ложку сырья, заливают её 200 граммами кипяченой воды и кипятят на медленном огне 20 минут. Дают настояться отвару в теплом месте ещё 20 минут.

Отвар из коры крушины принимают утром натощак (1 стакан), потом в течение дня ещё 2 раза по 1/3 стакана.

• Для приготовления отвара сенны берут столовую ложку травы, заливают 200 граммами горячей воды и греют на паровой бане 20 минут. Настаивают в тёплом месте ещё 20 минут. Принимают на ночь (200 грамм). Послабляющее действие наступает обычно через 8−10 часов.

• Мята оказывает отличное спазмолитическое и успокаивающее действие. При добавлении нескольких листочков ароматной травы в чай она окажет тонизирующее, спазмолитическое, расслабляющее действие, что также будет способствовать слабительному эффекту.

• Корень ревеня используют в виде водных настоев и отваров для слабительного действия: небольшой кусочек корешка заливается стаканом кипятка и настаивается. Пьют такой слабительный чай по стакану за раз. Если используете порошок из ревеня, который продается в аптеках, то из-за его небольшого вяжущего эффекта необходимо соблюдать строгую дозировку, которая написана в инструкции.

• Хорошим слабительным действием обладают корень солодки, листья сенны, плоды фенхеля.

• Корень алтея благодаря большому содержанию слизи, при приеме внутрь в виде отвара обволакивает кишечник, снимает воспаление, тем самым способствует очищению и избавлению от запора. Также применяется для лечения колита.

• Хороший слабительный эффект быстрого действия для устранения запоров имеет чай из фенхеля, аниса, тмина. Кроме этого, ароматный чай доставит массу удовольствия от приема.

Сильные домашние слабительные средства

Народные рецепты избавления от запора предлагают употребление свеклы запеченной, чернослива и кураги, ежедневного употребления кефира, морковного сока, отрубей.

• При запорах свекла является прекрасным слабительным средством. Свеклу рекомендуют употреблять 2−3 раза в неделю в отварном или сыром виде. Хорошо готовить из нее борщи и салаты. Салат из свеклы запеченной и чернослива с добавлением семян кунжута и растительного масла кроме прекрасного вкуса, массы витаминов, обладает отличными слабительными свойствами. Отличное вкусное народное лекарство!

• На ночь заварите стаканом кипятка 1 ст ложку семян льна в термосе. Утром выпейте этот настой не процеживая вместе с семенами.

• Быстрое послабляющее действие окажет выпитый на голодный желудок стакан морковного сока. Это очень эффективное средство не только для очищения кишечника, но и для всего организма. Морковный сок можно пить не только при запорах, но и в любое время для обогащения витаминами и для повышения иммунитета.

• Два стакана кефира, выпитых утром и вечером, наладят работу всего желудочно-кишечного тракта. Произойдет мягкое и быстрое очищение кишечника и обогащение его полезными микроорганизмами.

• Крапивный чай – еще одно дешевое и эффективное слабительное народное средство, которое рекомендуется принимать в течение всего дня по несколько глотков до полного устранения проблемы. Готовится этот настой очень просто: полулитром кипятка залейте 2 ст ложки сухих листьев крапивы и дайте настояться полчаса.

Профилактика запоров

Хороших народных слабительных средств для избавления от запоров немало. Но лучше все-таки не доводить организм до столь неприятного состояния. Вовремя избавившись от вредных привычек, малоподвижного образа жизни, желания съесть сладенького и остренького, закусить горьким и запить газировкой, вы оградите себя от более грозных болезней, сопровождающих запор, зашедший в хроническую стадию.

Для профилактики запоров необходимо больше двигаться, придерживаться здорового рациона питания, не допускать развития геморроя и анальных трещин, стараться избегать стрессов.

Народные средства от запора уже давно доказали свою эффективность в борьбе с неприятными симптомами данного недуга. Под запором подразумевают осложненный акт опорожнения кишечника и болезненную дефекацию. В первую очередь, данное малоприятное состояние связано с отсутствием физической активности и неправильным питанием. Именно поэтому при появлении болезненной дефекации необходимо обязательно пересмотреть свой образ жизни. Если такие перемены не дали желаемых результатов, то необходимо начинать срочное лечение, чтобы избежать развития хронического запора или других осложнений.

В настоящее время имеется множество медикаментозных средств, которые могут помочь справиться с вышеописанным заболеванием как у женщин, так и у мужчин. Но несмотря на разнообразие аптечных лекарств, многие больные предпочитают устранять недуг народными рецептами. Такую популярность домашних средств можно легко объяснить. Во-первых, народные рецепты содержат, как правило, только натуральные и полезные вещества. Во-вторых, они не вызывают привыкания. В-третьих, их приготовление не потребует затрат времени и сил. В-четвертых, желаемый результат при их применении достигается быстро.

1Лечение травяными настойками и отварами

Лечение запора народными средствами подразумевает использование лекарственных трав и растений. Благодаря большому количеству полезных веществ лечебные растения в большинстве случаев приносят чувство облегчения уже через несколько процедур. Особой эффективностью отличаются домашние настойки и отвары из трав. Их можно принимать внутрь или использовать для мини-клизм.

Лечение народными средствами запоров можно проводить, используя следующий рецепт: 3 г листьев мелиссы необходимо измельчить и залить 1 стаканом горячей воды. Образовавшуюся жидкость нужно оставить до полного остывания, процедить и использовать для клизм. Для одной процедуры нужно не более 30-40 мл настойки.

Людям, склонным к запорам, рекомендовано использовать следующий рецепт: 2 ложки мелко нарубленного корня щавеля конского следует пересыпать в 0,5 л кипятка и продержать на водяной бане не менее получаса. Желаемый эффект появится уже через 12 часов. 1 стакан готового отвара нужно пить перед сном. Врачи предупреждают о том, что в небольшом количестве отвар из корня щавеля конского обладает вяжущим действием, что может только усугубить ситуацию. Именно поэтому каждый вечер нужно выпивать не менее 1 стакана такой жидкости.

Лечение запоров народными средствами можно осуществлять настойкой из листьев и веток голубики: 15 г измельченного сырья нужно пересыпать в емкость с 350 мл горячей воды, довести до кипения и держать на среднем огне не более 10 минут. Образовавшуюся смесь отставить в сторону на 60 минут, процедить и принимать внутрь по 5 ложек в день.

Если был диагностирован запор, лечение подразумевает использование эффективного средства, состоящего из равного количества травы крапивы, листьев мяты перечной, плодов аниса, цветков ромашки, корневища щавеля конского, цветков пижмы, коры крушины и корневища валерианы. 10 г сбора необходимо поместить в миску с 300 мл кипятка, выпаривать на водяной бане чуть менее 1/4 часа, перелить в термос и выдержать около 60 минут. Образовавшуюся консистенцию нужно процедить, разделить на 2 равные части и принимать внутрь утром и вечером.

2Овощные, фруктовые и растительные соки

Лечить запоры можно не только настойками и отварами из трав, но и соком фруктов, овощей и лечебных растений.

Очень полезен от вышеописанного заболевания сок репчатого лука. Специалисты советуют 3 раза в день до еды употреблять внутрь по 1 ч.л. сока. Для получения желаемого результата принимать сок репчатого лука нужно на протяжении 21 дня. Далее должен быть перерыв на 21 день.

Не меньшей популярностью пользуется сок алоэ. Его нужно принимать 3 раза в день до еды по 1 ч.л. Для выздоровления пить такой сок следует не менее 30 дней.

Отличное средство от запора — апельсиновый сок. Для получения положительных результатов в 1 стакан сока нужно добавить сок 1 небольшого лимона и желток 1 сырого яйца.

Слабительным эффектом обладает морковный сок. Медики советуют натощак выпивать не менее 1 стакана такого сока в день.

3Фрукты, овощи, ягоды

Запоры у женщин, мужчин и детей можно лечить не только полезными, но и очень вкусными ягодами, сухофруктами, овощами и фруктами. Всем известно, что данные продукты содержат огромнейшее количество полезных микроэлементов. Поэтому зачастую именно они являются незаменимыми помощниками в борьбе с вышеописанным недугом.

В борьбе с болезненным актом дефекации можно использовать чернослив: 500 г чернослива необходимо поместить в кастрюлю с 3,5 л воды. Далее кастрюлю нужно поставить на огонь и варить ее содержимое на протяжении 25 минут. После этого образовавшейся консистенции нужно дать остыть. К черносливу следует добавить 50 г коры крушины и снова поместить на медленный огонь на 25 минут. Когда средство полностью остынет, его нужно процедить и смешать с 200 мл вытяжки из плодов шиповника. Каждый вечер перед сном следует выпивать по полстакана такого снадобья.

По мнению многих спелые ягоды красной рябины — лучшее средство от запоров. Небольшое количество вымытых ягод рябины необходимо пересыпать в бутылку. После этого ягоды нужно посыпать сахаром. Далее должен последовать еще один слой ягод и сахара (пока бутылка полностью не заполниться). Заполненную бутылку следует обмотать тряпкой и держать в теплом месте до тех пор, пока в ней не образуется сироп. Сироп должен настаиваться не менее 3-4 недель. Содержимое бутылки следует процедить и пить по 1 рюмке на голодный желудок ранним утром.

Констипация лечится ягодами бузины травянистой: 2 ложки нарубленных ягод необходимо залить 350 мл воды комнатной температуры. Полученную смесь следует отложить на 2 часа, процедить и принимать внутрь по полстакана перед сном. В большинстве случаев курс такого лечения не длится более 10-15 дней.

При появлении затрудненного акта дефекации специалисты советуют принимать не только полезный, но и очень вкусный «послабляющий десерт»: в воде необходимо размочить 500 г инжира, изюма, фиников, чернослива и кураги. После этого все ингредиенты нужно перекрутить через мясорубку и смешать с 5 ложками натурального меда. Образовавшуюся смесь нужно поместить в холодильник. Такое снадобье можно добавлять в овсяную кашу или намазывать на кусок хлеба.

Народные средства от запора у взрослых и детей включают в себя также сок винограда. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать по 1 стакану сока винограда.

4Полезные смеси

Народные средства от запоров у взрослых и детей включают в себя полезные смеси из различных домашних ингредиентов. Готовятся такие смеси, как правило, так же быстро и легко, как и настойки и отвары.

2 небольшие ложки сенны нужно смешать с 100 г мелко нарубленного чернослива, залить 900 мл горячей воды, оставить на 3 часа и процедить. Через каждый час необходимо пить по 2-3 ложки лечебного средства. Лечиться такой настойкой нужно до полного выздоровления. В большинстве случаев желаемые результаты появляются уже через 6 часов.

Лечить запор у женщин можно следующим рецептом: для его приготовления понадобиться 1 стакан сахара, 1 стакан мелко нарубленной травы чистотела и 3 л молочной сыворотки. Траву чистотела и сахар нужно тщательно перемешать и выложить на марлевую повязку. Повязку следует свернуть, перевязать и опустить в банку с сывороткой. Банку со смесью необходимо поместить в темное место на 2 недели, процедить, накрыть капроновой крышкой и поместить в холодильник. Принимать такое снадобье следует по полстакана 2 раза в день до еды. Лечиться смесью из сахара, травы чистотела и молочной сыворотки необходимо на протяжении 14 дней. Затем нужен небольшой перерыв.

Быстрое слабительное действие оказывает свежий стебель ириса. Его нужно мелко нарезать и смешать с 0,5 ч.л. натурального меда. Принимать такое средство следует 2 раза в день.

Для лечения хронического запора можно использовать следующее народное средство: 100 г ядер грецкого ореха нужно растолочь в миске, залить 1 л горячего молока, довести до кипения и держать на среднем огне не более 5 минут. Как только средство достигнет комфортной температуры, его нужно процедить, смешать с 1 ложкой сахара и принимать 4 раза в день по полстакана. Первый прием снадобья должен быть утром натощак, а все последующие — за 60 минут до еды.

5Средства для регуляции пищеварения

Для лечения запоров у детей специалисты советуют использовать простерилизованное растительное масло. В 1 день принимать данное средство нужно по 1 капле, на следующий день дозу нужно увеличить вдвое. Максимальная доза такого лекарства должна равняться ½ ч.л. Принимать такое средство по ½ ложки надо до полного выздоровления малыша.

Многие предпочитают бороться с вышеописанными неприятными симптомами с помощью отрубей. 1 ложку отрубей необходимо залить кипятком. Готовую кашицу следует процедить и принимать внутрь 3 раза в сутки на протяжении 10 дней. После этого на протяжении 2 недель 3 раза в день нужно съедать по 2 ложке заваренных в кипятке отрубей. Далее в течение 2 месяцев следует принимать 3 раза в день по 2 ложке сухих отрубей.

Для регуляции пищеварения специалисты советуют ежедневно принимать по 1 ложке измельченного до порошкообразного состояния гороха. Уже через несколько дней появится чувство облегчения. Такое средство можно использовать для лечения запора как у женщин, так и у мужчин.

Не меньшей эффективностью пользуются измельченные листья шиповника, смешанные с небольшим количеством сахарного песка.

Предотвратить повторное появление запоров можно кефиром и растительным маслом.

В 1 стакане кефира нужно развести 1 ложку растительного масла. Принимать внутрь такое снадобье нужно за 1-2 часа до отхода ко сну. Очень важно чтобы кефир был не старше 1-2 дней. Более «старый» кефир обладает закрепляющим действием, что только усугубит ситуацию.

Справиться с запорами поможет гречка и кефир. 3 ложки крупы следует залить 250 мл кефира (обезжиренного). Полученную консистенцию нужно оставить на всю ночь. Утром натощак готовую кашицу из гречки следует съесть.

Если был диагностирован запор, народные средства должны подбираться с особой осторожностью. Желательно перед началом самостоятельного лечения проконсультироваться со специалистом. Такая предосторожность поможет избежать большого количества осложнений.