Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро

Иммунная система является одной из самых важных в человеческом организме. Для поддержания здоровья и хорошего настроения важно знать, как поднять иммунную систему взрослому и ребенку в домашних условиях, используя не только лекарства, но и безвредные народные средства.

Причины и симптомы плохого иммунитета

Иммунитет – это способность организма сопротивляться негативному воздействию окружающей среды. Чем лучше работает эта система – тем меньше человек болеет. Известны случаи, когда организм и вовсе ни разу не болел благодаря хорошей защитной реакции. Причины, которые могут негативно повлиять на состояние иммунной системы:

1. Стрессы, переутомление на работе или учебе, недосыпание;
2. Курс химической терапии или лучевое лечение рака;
3. Операции и курс антибиотических препаратов, которые понижают работоспособность практически всех органов;
4. Неправильный образ жизни, некачественное питание, вредные привычки;
5. У женщин при беременности тоже часто падает иммунитет. Это происходит потому, что организм отдает все самые нужные микроэлементы и витамины на развитие плода. От качества иммунитета даже зависит прохождение родового процесса: чем сильнее организм – тем лучше пройдут роды;
6. Отсутствие закаленности. Иммунитет – это не врожденное явление, это наработанный навык, который нужно тренировать всю жизнь. Многие для этого закаляются, именно поэтому нам делают прививки.

Естественно, погодные условия и уровень жизни играет большую роль в развитии сильной иммунной системы. Зимой и осенью наблюдается резкий рост заболеваемости и это связано с нехваткой витаминов и солнечного света. Также жители больших городов гораздо чаще сталкиваются со снижением иммунитета, нежели люди, живущие в сельской местности.

Симптомы ослабленного иммунитета:

1. Быстрая утомляемость, недосыпание, нервозность;
2. Частые инфекции дыхательных путей, постоянные простуды (или не менее 4 раз в год);
3. Сонливость, ослабленность, невозможность сосредоточиться на определенной задаче;
4. Расстройства желудка – запоры и диареи (в особенности после лекарств). При заболеваниях горла, вирусе грипп, пневмонии и многих других болезнях, для лечения используются исключительно антибиотики. Они губительны для женской микрофлоры, желудка, кожи, и прочих органов.

Видео: советы врачей для укрепления иммунитета

Продукты питания и витамины

Список самых лучших иммуностимулирующих продуктов питания:

1. чеснок
2. пророщенная пшеница
3. лимон
4. имбирь
5. мед.

Фото – Пророщенная пшеница

В холодное время года у многих женщин проявляются разные болезни, появляющиеся при ослаблении защитных органов. Чтобы поднять иммунитет при герпесе и молочнице достаточно принимать витамины для женщин:

1. в обязательном порядке витамин Е (в капсулах и растворе;
2. рыбий жир;
3. цинк и магний (для восстановления работы нервной системы и активизации работы головного мозга);
4. Каротиноиды. Бета-каротин борется с инфекциями;
5. биофлавоноиды;
6. селен.
7. омега -3.

Сочетайте свое привычное меню со свежими фруктами и другими полезными продуктами питания (молоком, крупами и отрубями).

Народные средства

Взрослому быстро поднять иммунитет после операции (в том числе, химиотерапии) или заболевания, можно народными средствами. Очень эффективным является витаминный отвар. Для его приготовления Вам понадобятся сушеные ягоды шиповника (10 ложек), две – листьев малины или смородины (тоже сушеные), 1 целый лимон и 5 ложек натурального цветочного меда.

Шиповник отваривается отдельно в двух литрах воды, варить ягоды нужно не менее 1 часа. Лимон вместе с цедрой нарезается мелкими кубиками и измельчается в мясорубке или ступке. Лимонную кашицу, листья кустарника и мед засыпается в стеклянную емкость и заливается горячим отваром шиповника. Чай настаивается три дня в темном теплом месте, после чего нужно пить отвар по две ложки два раза в день перед едой.

Фото – Мед с чесноком

Отличный рецепт лечебных чаев – это мед с чесноком. Вам нужно взять:

1. Головку чеснока среднего размера;
2. Один целый лимон;
3. 200 грамм натурального меда.

Чеснок очищается от кожуры и натирается на мелкой терке (можно также измельчить в специальной дробилке). К нему добавляется перемолотый в мясорубке лимон и мед. Масса тщательно перемешивается и засыпается в неметаллическую миску с плотной крышкой. Оптимально для таких целей купить стеклянную посуду с герметичной крышкой. Средство принимать тоже по две ложки в день перед едой, хранить в прохладном месте.

Поднять иммунитет после болезни беременной или кормящей женщине можно следующими составляющими:

1. Эхинацея;
2. Чеснок;
3. Корень имбиря.

Эхинацея – это лекарственное растение, которое часто рекомендуется для восстановления иммунитета у чувствительных людей. Например, при лактации, беременности или после онкологической болезни. Отвары эхинацеи можно делать из свежего или сухого растения, главное – строго соблюдать инструкции.

Отвар из эхинацеи для поднятия иммунитета, улучшения работы желудка и печени: нужно столовую ложку травы залить 300 мл кипятка, поставить на горячую баню. Подогревается смесь на протяжении получаса, ее нужно все время мешать. После остудите при комнатной температуре и принимайте по две ложки в сутки на голодный желудок.

Фото – Эхинацея

При раке груди, диабете, во время меланомы, и других тяжелых заболеваний, очень важно быстро поднимать ослабленный иммунитет взрослому человеку. Эффективно действуют свежие фрукты и овощи. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Натрите сырую морковь и соедините её с оливковым маслом холодного отжима, употребляйте перед едой. Отличные отзывы про салаты из крестоцветных. Обязательно ешьте яблоки, а лучше с медом. Это простой и результативный способ, как быстро восстановить иммунную систему человека.

Немногие знают, что любому взрослому не мало важно поднимать местный иммунитет. Это тоже можно сделать народными методами. Например, отлично себя зарекомендовала аромотерапия. Это прекрасный способ, который восстанавливает нормальную слизистую дыхательных путей и поднимает настроение. Ароматерапия против слабой иммунной системы проводится такими средствами:

1. Эвкалипт, чайное дерево, пихта;
2. Шалфей, чабрец;
3. Апельсин, розмарин.

Этим способом можно также активизировать работу головного мозга и обеспечить надежную профилактику при заболеваниях дыхательных путей.

Лекарственные препараты

Народные методы не всегда достаточно эффективны, к тому же, гомеопатия имеет накопительный эффект, т. е. результат заметен не сразу. Многие рецепты не подходят из-за аллергических реакций на их составляющие, в частности, витамин C. Какие используются профессиональные препараты, поднимающие иммунитет взрослому после операции или антибиотиков:

1. Свечи Галавит. Используются при имеющихся заболеваниях с целью повышения защитных функций и предохранения организма от рецидивов;
2. Иммунорикс. Содержит экстракты лечебный швейцарских трав. Используется для восстановления сил после активного лечения антибиотиками;
3. Лаферон и Лафиробион. Лучшие препараты для женщин. Помогают при молочнице, генитальном герпесе, а также является профилактикой рака матки. Врачи назначают средство при ОРВИ, ангине, микоплазмозе;
4. Иммуно-тон, сироп. Помогает от детской ангины, считается натуральным лекарством. Содержит экстракты эхинацеи и элеутерококка;
5. Анаферон, уколы. Содержит готовые антитела, которые помогают человеку бороться с разными заболеваниями. Не применяется, когда кто-то болеет, только как профилактическое лекарство; Фото – Анаферон
6. Амиксин ИС. Эффективное противовирусное и иммуномодулирующее лекарство. Помогает уничтожить существующие вирусы в организме и подготовить его для последующих атак;
7. Иммуноплюс таблетки. Лечение этими таблетками производится после химиотерапии, облучения, при эпидемиях. Норму приема врач определяет при помощи обследований, не рекомендуется самолечение.
8. Иммунал – один из популярных жидких растворов на основе эхинацеи.

Прежде, чем поднять иммунитет взрослому человеку лекарствами, проконсультируйтесь с врачом. У многих есть серьезные противопоказания, к примеру, беременность, диабет или сердечная недостаточность.

Если кратко, то иммунитет — это особенность организма, которая позволяет ему успешно сопротивляться вторжению вирусов и микробов, противостоять заболеваниям.

Допустимая норма для взрослого человека — это два-три простудных заболевания в год, которые проходят без осложнений и вызваны бытовыми причинами: переохлаждением, вирусом. Но если вы ведете здоровый образ жизни и при этом часто болеете, то необходимо принять меры, чтобы, пока не поздно, поднять уровень иммунитета.

Для поднятия иммунитета существует множество различных лекарственных препаратов, витаминов и добавок. Однако стоит разобраться в причинах снижения иммунитета и попытаться вернуть его на нужный уровень домашними средствами. Помогут повысить иммунитет взрослому очень быстро различные народные средства, которые будут описаны ниже.

Просто так не происходит ничего и в основе ваших частых заболеваний тоже лежит какая-то причина. Если вы можете исключить хронические заболевания, то, возможно, вам пора изменить образ жизни, который вы ведете, ведь он напрямую влияет на состояние вашего иммунитета.

Ну а если нужно повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства придут на помощь.

Кроме продуктов, есть и другие способы как повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства здесь не панацея.

Закаливание, как способ укрепить иммунитет

Никто не любит болеть, разве только школьники, которые мечтают прогулять скучные уроки и посидеть дома. Для того чтобы этого не произошло, люди предпринимают разные попытки повысить свой иммунитет: пьют таблетки и витамины, которые рекламируют по телевизору, кутаются в теплые вещи и греются под одеялом холодными вечерами.

Но некоторые люди придерживаются совершенно иного метода, и вместо «тепличных условий» выбирают закаливание.

Закаливание – это профилактические меры, во время которых организм сопротивляется внешним неблагоприятным факторам практически в стрессовом состоянии.

Закаляйтесь

Считается, что это один из лучших способов укрепить здоровье. У закаливания много плюсов: организм становится выносливым и стрессоустойчивым, уменьшается риск заболеваний, повышается иммунитет, укрепляется нервная система. Такой способ не требует денежных затрат, главное, что для этого потребуется – отсутствие противопоказаний и сила воли, потому что не каждый сможет облить себя ледяной водой.

Зато при закаливании улучшается эмоциональное и физическое состояние, улучшается кровообращение, повышается работоспособность, человек чувствует себя бодрым и энергичным.

При большом количестве плюсов есть один очень важный фактор – такие процедуры следует начинать постепенно (например, с обтираний) и не переусердствовать, так как в некоторых видах закаливания сосуды то сужаются, то расширяются. Да и не всем подойдет такой экстремальный подход.

Проводить такие процедуры следует регулярно и без фанатизма, главное чтобы организм привык и не воспринимал это как угрозу.

Чаще всего закаливание ассоциируется у всех с обливанием холодной водой, кроме этого существуют другие виды закаливания.

Виды закаливания

1. Закаливание воздухом (аэротерапия) – это, прежде всего, воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе. Воздух воздействует на кожные рецепторы, улучшает работу легких и насыщает организм кислородом.

Он необязательно должен быть теплым, утренние воздушные ванны считаются самыми благоприятными. Редко кто возвращается после прогулок на свежем воздухе в плохом настроении.

Полезно дышать свежим воздухом

2. Закаливание солнцем (гелиотерапия) – это влияние солнечного света и тепла на организм. Как известно естественный витамин D можно получить только от солнечных лучей, он улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы.

Но следует относиться к этому очень внимательно, избегая перегревов, ожогов и тепловых ударов.

Заряжайтесь солнечной энергией

3. Закаливание водой – самый популярный вид закаливания и наиболее эффективный, он оказывает тонизирующее воздействие на все органы, кровь начинает циркулировать быстрее, улучшается терморегуляция тела.

Водные процедуры можно разделить на обливание, контрастный душ, обтирание, купание и моржевание. Некоторые из них можно совершать самостоятельно, но иногда лучше проконсультироваться с врачом.

4. Движение босиком – стимулирует и улучшает работу организма и внутренних органов, так как на человеческой стопе находится множество точек акупунктуры (биологически активные точки). Ходьба босиком стимулирует их и налаживает работу внутренних органов.

Ходить босиком полезно

Закаляться можно не только взрослым, но и детям, для них есть множество щадящих и упрощенных вариантов. Малыши всегда смотрят на родителей, повторяют за ними и хотят быть похожими. Поэтому занимайтесь здоровьем, это самое главное, что у нас есть!

Правильное сочетание всех этих мер в комплексе с народными средствами поможет вам повысить иммунный уровень, не бояться простуд и переживать даже самые суровые холода и эпидемии абсолютно здоровым!

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
3. Сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

• быстрая утомляемость;
• бессонница;
• общий упадок сил;
• частые простудные заболевания;
• появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
• обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
• проблемы с пищеварительной системой;
• перепады давления;
• регулярное незначительное повышение температуры тела;
• воспаление миндалин.

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

• после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
• после хирургических вмешательств и травм;
• в период беременности и кормления грудью;
• после приема курса антибиотиков;
• после химиотерапии или курса лучевой терапии;
• при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение.

Болят вены на ногах? Как лечить варикоз, читайте в этой статье.

Как сбить температуру народными средствами читайте в этой статье.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

• отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
• вылечить все очаги хронического воспаления;
• нормализация веса;
• внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
• не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
• правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Здравствуй, дорогой читатель! Кто из нас не прибегал к различным препаратам и добавкам для того, чтобы облегчить болезненное состояние, чувство усталости, слабости и даже вылечить инфекции? Это уже стало настолько обыденным делом, что мы уже не отдаем себе отчет в том, что лекарства – это всего лишь частичное решение проблем со здоровьем, а при долгосрочном приеме их эффективность близится к нулю.

Дело в том, что в первую очередь наша иммунная система несет ответственность за здоровье всего организма. Надежная иммунная система словно барьер, который предохраняет весь организм от множества внешних патогенных элементов. И если она ослаблена, человек находится под серьезной угрозой.

Именно поэтому я расскажу, как повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства при этом предлагают множество вариантов. Хочешь узнать, какие существуют методы? Тогда вперед.

Что может понизить природную защиту организма?

Существует множество факторов, которые могут ослабить врожденные защитные барьеры человека. Едва ли не самым сильным из них является эмоциональное потрясение и переживание (в том числе депрессия). Недостаток сна также способен ухудшить определенные функции организма, например его сопротивляемость внешним раздражителям, микробам и бактериям.

Стоит ли упоминать, что существует целый ряд заболеваний, основной целью которых является защитный центр человека?! Конечно же, речь идет о таких болезнях, как рак, заражение ВИЧ, воспаление кишечника, которое приводит к снижению числа полезных веществ в теле.

На несколько примитивном уровне можно воспринимать иммунитет как отдельный защитный отряд, в котором «солдаты» представлены белыми кровяными тельцами – лейкоцитами. Их сложный состав и свойства обеспечивают целостность и защищенность всего организма. Когда число таких боевых единиц снижено, наше общее состояние оказывается под угрозой проникновения инородных тел – вирусов и бактерий. На этом этапе начинается болезнь отдельных органов или целых систем.

Народные методы повышения иммунитета

Когда наши защитные механизмы не выдерживают нагрузки, такие враги, как бактерии, грибки, вирусы и паразиты, находят подходящий момент и вмешиваются в нашу жизнедеятельность, тем самым провоцируя различные заболевания, порой даже очень серьезные. Поэтому нашей жизненно важной задачей является поддержание прочности этого защитного барьера.

Народные рецепты из имбиря

Корень имбиря часто считается едва ли не панацеей от всех зараз, которая особенно часто используется в традиционной китайской медицине. Он представляет собой натуральное средство, которое отличается благотворным влиянием на иммунную систему человека.

По своей природе он обладает исключительными свойствами, которые стимулируют ее активную деятельность. Имбирь можно употреблять в виде чая, капсул, разных добавок, и т. д., но не забудьте перед этим посоветоваться с доктором.

Корень астрагала

Корень астрагала уже много поколений используется в народных рецептах, в частности для лечения вирусных инфекций (простуда, грипп), потому что его свойства стимулируют выработку белых кровяных телец в кров.

Кроме того, он способствует активной секреции особого вещества интерферона, необходимого для борьбы с вирусами. Его можно использовать в виде настоев или чая два раза в день.

Эхинацея

Эхинацея — это особый вид растения родом из Америки, которое еще местные аборигены использовали для повышения защитных сил организма, особенно в холодный зимний период. Сейчас эхинацею можно найти в таблетках, но помните, что перед приемом желательно обратиться к врачу, так как у этого средства есть противопоказания и часто случаются побочные эффекты.

Зеленый чай

Зеленый чай это, пожалуй, самый любимый и распространенный народный метод улучшения здоровья и иммунитета. Дело в том, что одна чашка чая содержит необходимое количество полезных веществ, которые помогают организму повышать сопротивляемость вирусам благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.

Именно поэтому ежедневное употребление зеленого чая предотвращает такие хвори, как обычную простуду, а многие уверены — что даже рак.

Было бы ошибкой полагать, что на этом заканчивается перечень полезных решений. Не стоит забывать и о таком продукте, как пчелиный мед. Это настоящий природный антибиотик, поэтому рекомендуют есть его хотя бы по одной чайной ложке ежедневно.

Также полезно для иммунитета пить свежий сок моркови и апельсина. Особенно полезна такая смесь утром перед завтраком.

Еще один народный рецепт гласит о том, что можно взять сок апельсина, выдавить в него два зубчика чеснока, 1 лукавицу и покрошить немного брокколи. Такой коктейль необходимо пить ежедневно в течение одной недели, потом сделать перерыв на месяц и повторить процедуру. Здоровье вашему иммунитету гарантировано.

Не менее экзотическое средство предлагает смешать 2 мандарина, 1 лимон, 1 чайную ложку тертого имбиря и немного меда с водой. Готовую смесь необходимо есть, по крайней мере, трижды в неделю.

Здоровые привычки

Нужно отметить, для того, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства – это не единственный способ.

Для значительного улучшения достаточно всего лишь изменить свой образ жизни.

Измените свой рацион:

• откажитесь от жирной еды и фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов;
• необходимо избегать тех факторов, которые провоцируют стрессовое состояние;
• измените свой взгляд на жизнь;
• займитесь спортом (это позволяет насыщать все тело кислородом и отвлечься от насущных проблем).

Также полезным занятием станет йога, медитация, езда на велосипеде и прочее. Главное, чтобы получалось постоянно находиться в хорошем расположении духа, ведь прочное эмоциональное состояние это залог здоровья и крепкого иммунитета.

Если вам понравился данный материал, подписывайтесь на обновления блога и не пропустите еще больше полезной информации!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте: