Система естественного оздоровления организма от врача Шаталовой Г.С.

Шаталова Г.С. — личность и характер

В российской медицине много выдающихся личностей. Среди них выделяется Шаталова Галина Сергеевна. Система естественного оздоровления — ее детище и многолетний труд – завоевала популярность своей простотой и эффективностью.

Благодаря своим принципам и отношению к жизни женщина смогла прожить долгую плодотворную жизнь. В 2016 году ей бы исполнилось 100 лет, но, к сожалению, скончалась она за 5 лет до своего юбилея. До последнего Галина Сергеевна оставалась деятельным человеком, сильным духом. В этом и кроется шаталовская система оздоровления.

Изначально же родители прочили девочке музыкальную карьеру. Увлекшись в 13 лет анатомией, юная Галя поняла, насколько интересен мир человеческой природы. Это и стало предопределяющим направлением всей ее жизни.

Довелось Галине Сергеевне быть ученицей самого Павлова. Возможно, это и положило начало системе естественного оздоровления, которая в дальнейшем стала основным жизненным достижением Шаталовой.

Став врачом с мировой практикой, пройдя через войну, уже будучи кандидатом медицинских наук, Галина Сергеевна призывала каждого в основу лечения болезней положить возрождение духа, а не просто устранять симптомы заболеваний.

Сама Шаталова была человеком большой души, стремящейся отдавать частицу себя каждому пациенту. Сама деятельная натура, она не понимала людей, опускающих руки в трудной ситуации. Во многом благодаря силе воли, люди способны справляться со своими недугами.

Что такое система естественного оздоровления

СЕО – такой аббревиатурой специалисты именуют учение, которое разработала Шаталова Галина Сергеевна.

Чтобы восстановить природную саморегуляцию здоровья человека, вернуть его к нормальной жизнедеятельности, необходимо взять за основу главные положения СЕО:

• регулярная физическая активность;
• закаливание тела и духа;
• выполнение дыхательных упражнений;
• целебное питание.

Вся эта совокупность является основой здорового образа жизни, приводящего к равновесию душевному.

Как поддержать психическое равновесие

Чтобы прожить долгую жизнь, одной только заботы о физическом здоровье мало. Необходимо еще и психическое равновесие — без него человек не в силах нормально развиваться.

Любовь к окружающим, жизнь в гармонии с собой сделают душу чище, а организм — здоровее

По системе естественного оздоровления, разработанной академиком медицинских наук Шаталовой Галиной Сергеевной, в человеке обязано присутствовать духовное начало. Именно оно позволяет вести активный образ жизни, не отгораживаясь от окружающего мира.

Ощущение себя, как частицы общей природы, позволяет лучше принять принципы добра и взаимопомощи. Любовь к окружающим, понимание их проблем и способность к самоотдаче делает душу более чистой (значит, устойчивой к болезням).

Важно знать! Мало просто сопереживать – нужно иметь еще стремление что-то предпринимать. Активность, ежедневный труд укрепляют дух. Это помогает противостоять невзгодам и стрессам, иными словами – поддерживать равновесие психики. Это поможет сохранить здоровье тела.

Особенности питания

Много внимания в своих наработках уделила основам натурального питания Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления основывается на том, что люди рождены плодоядными. Для них противоестественна животная пища, свойственная хищникам. Не стоит уподобляться и жвачным животным, питающимся только подножным кормом. Овощи, фрукты, ягоды, зерна, орехи – вот та основа, что должна лежать в целебном питании.

Овощи, фрукты и ягоды — это основа целебного питания по системе Г.С. Шаталовой

Как перейти на целебное питание

Последователей учения Шаталовой в стране уже много. Кто-то из них без проблем перестроил себя на целебное питание, другим это давалось непросто. Чтобы стать настоящим адептом натурального питания, не обязательно резко на него перестраиваться. Таких поворотов может не выдержать сам организм.

Если человек привык есть животную пищу, сразу отказаться от нее нелегко. В желании же сохранить здоровье придется постепенно отказываться от мяса и рыбы, все больше вводя в рацион растительные плоды и соки из них. Не обязательно становится стопроцентными сыроедами – крупы можно подвергнуть тепловой обработке (а именно, варке).

Постепенно возвращаясь к истокам природного питания, заложенного в генной памяти, со временем легче будет полностью отказаться от запрещенных продуктов. Покажутся и более простыми правила, разработанные Шаталовой.

Разрешенные и запрещенные продукты

Делая акцент на том, что люди плодоядны, в системе естественного оздоровления Галина Сергеевна Шаталова указывает, что восполнять необходимое количество калорий можно и без животных белков и жиров. Их вполне заменят компоненты растительного происхождения, а энергию организму даст солнечный свет.

Именно обилие плодов, дарованных природой, становится основой ежедневного рациона питания. В пищу овощи и фрукты должны идти вместе с кожурой (даже картофель) – в ней более всего собрано полезных компонентов. Большинство молодых плодов употребляется в сыром виде, но часть бобовых, злаковых, достигших зрелости, должны подвергаться термической обработке.

В СЕО Г.С. Шаталовой категорически запрещены к употреблению мясо и рыба

Основные принципы подбора продуктов и разграничение их на полезные и вредные можно свести к следующему:

• Полностью следует отказаться от мяса, рыбы и морепродуктов.
• Шлифованный рис, очищенная мука, макаронные изделия относятся к запрещенным продуктам.
• Сахар – это табу, так как он истощает иммунную систему и приводит к сбою обменных процессов.
• Соль лучше ограничить в употреблении, сведя суточную норму к 2 г. Еще лучше – заменить поваренную соль на морскую.
• Молочные продукты оставить в рационе детей – в них нуждается только растущий организм.
• Шоколад, какао, черный чай, спиртные напитки – все это относится к списку вредных продуктов.
• Всевозможные соусы, майонезы, кетчупы также не входят в натуральное питание.

Несмотря на то, что орехи (кедровые, грецкие, фундук) занесены в список нужных плодов, в большом количестве их есть не желательно – до 5 ядер в сутки.

Общие правила приема пищи

Если внимательно прочитать трактат, который написала Шаталова Галина Сергеевна, система естественного оздоровления определяет свои законы приема пищи.

Г. Шаталова рекомендует также устраивать периодически монодиеты, например, яблочную

1. Желательна монодиета, особенно при хронических болезнях – по 1 продукту за прием.

2. Количество принимаемой еды соответствует объему желудка (нерастянутого). Определяют его для каждого индивидуально, соизмеряя с количеством жидкости – воды, вместившейся в соединенные ладони.

3. Промежуток между едой – не менее 3-х часов. Если переход с животной пищи идет постепенный, то при употреблении мяса – не ранее 7 часов.

4. Не совмещают еду с употреблением воды – ее пьют за полчаса до и через 1,5-2 часа после еды.

5. Завтрак начинается в 11 ч, ужин – в 17 ч. По системе Шаталовой человек просыпается в 5 утра. Чтобы не чувствовать себя голодным на протяжении 6 час, рекомендуется выпить овощной сок или целебный чай. Перед сном можно позволить себе травяной отвар с медом.

Каждый прием пищи – это небольшой ритуал, который проводят не спеша. Продукты (даже в малых количествах) нужно тщательно пережевывать.

Лечебное голодание по Шаталовой

Галина Сергеевна Шаталова со своей системой естественного оздоровления не является сторонницей различных диет, основанных на голодании. Полный переход на СЕО уже сам по себе лечебный шаг, помогающий избавиться от лишнего веса. В дальнейшем же масса тела не будет меняться, оставаясь в нужных параметрах.

Кратковременное голодание станет основой к оздоровлению тела и укреплению духа. Переходной процесс от животной пищи к вегетарианству требует очищения организма. Вот здесь должны использоваться ограничения в еде, чтобы снять лишнюю нагрузку. Когда очищение закончится, организм начнет обращать внимание на внутренние резервы — происходит поглощение тканей, которые система посчитает ненужными.

Лечебное голодание должно назначаться индивидуально для каждого конкретного человека

Поэтому лечебное голодание как таковое подходит не всем и назначаться должно индивидуально, с учетом особенностей организма. Здоровому человеку голодание ни к чему, если он полностью находится на целебном питании, а вот онкобольным может сослужить хорошую службу (но это решать только врачу).

Физические упражнения

СЕО Шаталиной не будет иметь успеха без постоянного движения. Жизнь человека должна быть наполнена активностью. Это не передвижения на работу, в магазин и обратно – необходимы занятия спортом. Иногда их компенсируют тренажеры в фитнес-центрах, но это искусственный способ активного существования.

Человек – часть природы, и двигаться он должен в естественной среде, на свежем воздухе.

Бег, плаванье, походы в горы – все это не должно быть изнуряющим. Нагрузки подбираются индивидуально для каждого человека.

Занятия спортом не должны быть изнуряющими

При внешней активности в норму приходит и внутреннее движение, что способствует оздоровлению.

Секреты дыхания

Чтобы физические нагрузки не изнуряли организм, необходимо наладить систему дыхания. Для этого Шаталова рекомендует заняться йогой либо взять за основу упражнения, разработанные лично ею.

Тренировку дыхания следует проводить регулярно в одно и то же время, чтобы настроить дыхательную систему на продуктивную деятельность.

Первый этап занятий позволяет наладить нормальное неспешное дыхание. Второй этап – это умение задерживать дыхание на вдохе или выдохе. Постепенно человек учится видоизменять тип дыхания, осваивая их все – брюшной, грудной и смешанный.

Наладив систему дыхания, можно оздоровить организм

Изучив все секреты дыхания по СЕО, можно его гармонизировать. Это приводит к положительному эмоциональному настрою.

Важность закаливания

В древности человек жил в единении с природой и умел регулировать свой теплообмен соответственно окружающей обстановке. Сейчас многие особи утеряли такую способность, кутаясь зимой в теплые шубы. Закаливание по СЕО поможет восстановить нормальную терморегуляцию.

Привыкание к холоду способствует включению внутренних резервов организма, заставляя их мобилизовать защитную систему. Восстановить внутреннюю саморегуляцию температурного баланса поможет контраст тепла и холода – баня и обливания холодной водой.

Чтобы человек ощущал себя комфортно в любых условиях, подбор закаливающих процедур проводят, исходя из особенностей каждого индивидуума.

Как достичь здоровья по СЕО

Труд, который создала Шаталова Галина Сергеевна — «Система естественного оздоровления», подтвержден многолетними практиками. Взяв за основу свое мировоззрение, доктор от Бога смогла вылечить даже тех больных, от которых отказывались представители традиционной медицины.

Чтобы стать поистине здоровым человеком, необходимо достичь триединства основных составляющих СЕО: духовной силы, психического равновесия, физического баланса. Отсутствие эгоизма, всепоглощающая любовь и вера в чудеса помогают достичь гармонии сознания и подсознания.

Здоровье по СЕО Г. Шаталовой — это единство духовной силы, психического и физического равновесия

Научившись пластично приспосабливаться к условиям окружающей среды на телесном, психологическом и духовном уровне, человек начинает чувствовать себя, «как рыба в воде». Такая гармония делает иммунную систему устойчивой к вредоносным факторам, и человек перестает болеть.

Нетрадиционная медицина в СЕО

Основа питания по Шаталовой – это природные продукты, богатые различными полезными компонентами (витаминами, микроэлементами и т.п.). В какой-то мере рацион питания можно соизмерить с народными рецептами лечения болезней.

Сама же Шаталова не доверяла доморощенным знахарям, т.к. они действуют узконаправленно, предлагая рецепты на конкретные случаи. В этом нетрадиционная медицина схожа с консервативной – обе занимаются лечением следствия.

В методике Шаталовой дары природы – только часть системы оздоровления. Без триединства основ СЕО по-настоящему здоровым быть нереально. Поэтому данная методика эффективнее рецептов бабушек и является настоящей нетрадиционной медициной, оздоравливающей без лекарств.

К нетрадиционной медицине Г.С. Шаталова относилась отрицательно и не включала ее в свою систему оздоровленияМедикаменты: за или против

Галина Сергеевна Шаталова против применения каких-либо медикаментов, считая фармакологию неестественным продуктом. Лекарства применяются для устранения проблем, возникших в организме, и не воздействуют на предопределяющие факторы, которые лежат в основе болезни.

Система естественного оздоровления – это не способ излечения, а образ жизни, который должен сделать человека априори здоровым. А вот больным, решившим кардинально изменить свою судьбу, на переходном процессе понадобятся лекарственные препараты.

Но это не аптечные средства, а природные компоненты, поддерживающие иммунитет: мумие, элеутерококк, женьшень и другие, им подобные. В сочетании с правильно подобранным рационом питания это даст хорошие результаты.

Нужен ли контроль специалистов по СЕО

В одиночку вникать в систему оздоровления нереально, т.к. в самой ее основе заложен принцип общения. В стране существуют центры, пропагандирующие систему Галины Сергеевны Шаталовой, и в них имеются специалисты, которые помогут проконтролировать плавный переход на новый образ жизни.

Здоровья вам и душевной гармонии.

Посмотрите видеоролик о системе естественного оздоровления Галины Шаталовой:

Как правильно питаться для здоровья организма — рассказывает Г. Шаталова:

Как очистить организм — смотрите это видео:

Естественное оздоровление по Методу Галины Шаталовой

Даже в свои 85 лет эта женщина излучала здоровье и благожелательность, бегала, садилась на шпагат, могла согнуться в три погибели и облиться холодной водой. Чудеса молодости в преклонном возрасте стали доступны благодаря разработанной и внедренной ею в широкую практику теории оздоровления. Кандидат медицинских наук, академик Галина Сергеевна Шаталова назвала ее «Система естественного оздоровления» (СЕО). Основная ее цель – возвращение человека к его естественному, предписанному природой образу жизни с учетом современных условий, предупреждение заболеваний. В своих многочисленных трудах автор постоянно напоминает, что СЕО – это профилактика заболеваний, а не самолечение, что лечением болезней, особенно запущенных, должны заниматься только специалисты. Галина Шаталова выделяет 5 основных направлений в собственной системе оздоровления.

1. Достижение стабильно положительного психологического настроя.

2. Движение. Как многие другие сторонники здорового образа жизни, большое значение Галина Шаталова придает движению. Физически активная жизнь не только полезна в любом возрасте, но и жизненно необходима. Самым лучшим видом движения врач называет бег. Дышать при этом надо только через нос и следует помнить, что выдох должен быть длиннее вдоха. Например, если вдох приходится на два шага, то выдох – на три-четыре-пять. Если трудно бегать, то можно ходить или, как говорит Шаталова, «ползать». Помимо бега, очень большое значение придается осанке и состоянию позвоночника, гибкости.

3. Дыхание. Правильное, естественное дыхание способно оздоравливать весь организм. Первый шаг на этом пути – это обучение полному йоговскому дыханию. С него должен начинаться день каждого человека – и обязательно в проветренном помещении, а лучше – на свежем воздухе.

4. Закаливание. Специальные закаливающие процедуры стимулируют естественные, дарованные природой жизненные силы организма.

5. Целебное питание. Переход на видовое питание, данное человеку природой, как виду.

Следующая глава >

В своем докладе на ученом совете Министерства здравоохранения СССР  в 1980 году Галина Сергеевна Шаталова доказывала, что методы симптоматического лечения лишь облегчают состояние больного человека, но не ликвидируют причины хронических заболеваний… В обоснование своей концепции она предоставила ученому совету 49 историй болезней излеченных больных… Решение совета было однозначным: этого не может быть, потому что не может быть никогда. Но многие ученые искренне заинтересовались ее постановкой вопроса. В то время их смущало лишь то обстоятельство, что к разным болезням применяется один и тот же подход — как панацея, которую наука отрицает».

Галина Сергеевна Шаталова — врач, нейрохирург, доктор наук, академик, лауреат премии им. Бурденко. Работала зав. сектором отбора в Центре Космических Исследований, экспериментировала в НИИ Физкультуры и Спорта. Полвека на своей системе: 12 г жиров, 15 г белков и 100 г углеводов в сутки – почти впятеро меньше научной нормы; ежедневный бег, плавание; куча пациентов, постоянные лекции, школы, исследования, опыты – и 4-5 часов сна.

Шаталова — самый РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ натуропат в истории СССР. Достигла полного здоровья, исцелила множество людей от инсулинозависимого диабета, рака, хронической гипертонии, сердечной недостаточности и других болезней, которые официальная медицина считает неизлечимыми. Галина Сергеевна написала ряд книг. Только она сумела разглядеть очевидное, провела фантастические исследования и создала серьёзную научную теорию объективного здоровья.

В 80-м, в свои 65, она выглядела на весьма привлекательные 40, заражала своим обаянием и без всякого «напряга» держала большую аудиторию. Седые профессора, физиологи питания, пытались научно возражать, но пара простейших вопросов вводила их в ступор.

Тогда Галина Сергеевна опубликовала первые выводы: человек – не мотор, его энергия не равна литрам залитого бензина. Оказывается, пища – не самый главный, а самый проблематичный источник энергии живых существ. Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию – ЛОЖЬ. Она приносит однозначный вред: сотни тысяч смертей от болезней ежегодно. Войны и автокатастрофы — просто мизер рядом с “калорийным питанием”! Светила калорийной науки тут же встали на рога.

Галина Шаталова проводила эксперименты. Подготовленные ею сверхмарафонцы бежали 500 км за 5 дней на одних соках, овощах и сухофруктах в мизерном количестве. Они показали чудеса выносливости — и только они не теряли массы тела!

В 90-м, в свои 75, Шаталова вместе с бывшими больными бодро пересекала Каракум – около 500 км при 50°-ной жаре. Потом они делали это не раз. Их суточный рацион — 100 г сухофруктов, 50 г крупы и литр чая из трав – вызывал дикий хохот у “спортивных пустынников” Европы: меньше, чем 10 л/сутки “научно обоснованной” воды в пустыне пить нельзя! Шаталова пригласила в поход этих крутых ребят. Они пили, жрали свой рацион, падали и сходили с маршрута. А «шаталовцы» шли и не особо уставали. При этом – странно! — они даже не теряли массы тела. Некоторые даже прибавляли! “Калорийщиков” при этом просто бил «кондратий».

Оказалось: все ОЗ люди, а так же серьёзные танцоры, туристы в длительном маршруте, солдаты в бою — все, кто долго испытывает экстремальные нагрузки — тратят намного больше энергии, чем потребляют. И вес при этом довольно скоро стабилизируется. Конечно, эти работы в НИИФиС срочно забыли.

Примерно в это же время врач В.Б.Гурвич исследовал прохождение длительных походов вообще без пищи — на одной воде. Даже без особой подготовки две группы отлично проходили свои маршруты: пешком – около 400 км, по воде – больше 500. Возвращались бодрыми и здоровыми. Придя на турбазу, ставили на уши лениво разомлевших матрасников. В голодных походах Гурвича народ, конечно, сильно худел – никто специально не готовился к походу. Но расчеты показали: потерянный вес дал бы меньше половины потраченной энергии.

“Ненаучные” вопросы – это известные факты, не одобряющие теорию. Как так: тратишь в день 6-7 тысяч ккал, ешь вдесятеро меньше — и не худеешь, а сил только прибавляется? А белков ешь минимум вчетверо меньше того, что “по науке распадается в организме” — и никакой дистрофии? А грудничок: в первый месяц ест в сутки всего 2 г белка и жира, а в весе прибавляет до 15 г – это как? Рацион балерины — максимум 1000 ккал, а тратит она до 8000 ккал почти ежедневно. По теории калорийщиков, она должна терять до килограмма в сутки, и через пару месяцев весить ноль кг!

Как ни крути, “калорийный” смысл не прокатывает. Или мышцы имеют другие источники энергии – или физика в организме не из учебников!

Обобщив наблюдения, Шаталова сформулировала ЗАКОН ЭНЕРГОМИНИМУМА: в природе все оптимально функционирует при минимальных затратах энергии. Путь жизни: максимальная экономия + максимальный КПД. Иначе в биосфере не выжить! Как получать, так и тратить лишнюю энергию в биосфере – роскошь непозволительная. Наши тела – доказательство тому.

Более того. Где находится внешняя среда? “Ну как где? Вокруг нас!” Опаснейшая иллюзия, братцы! Внешней среды нет, и никогда не было. Каждый день вы, присев за стол, добровольно и по собственному выбору поглощаете непосредственно внутрь пару килограммов внешней среды. Плюс литр-два среды выпиваете. За месяц вы пропускаете через себя столько “внешней среды”, сколько весите сами! А вдыхаете — знаете сколько? В сутки – примерно 50 кубометров среды. Если вы бухгалтер. А если шахтёр или спортсмен – 150-200 кубов. Вместе со всем, что там летает. Микробы, появившиеся в кишечнике домашних свиней, при всей чистоплотности, обнаруживаются у хозяев уже через пару недель!

Наши тела – просто сквозная труба с фильтром, через которую “внешняя среда” хлещет непрерывным потоком. И всё, что останется в фильтре, разносится по всем органам и тканям со скоростью работы сердца: 7-8 тонн крови за сутки. Какая “внешняя среда”? Наше тело – и есть наша среда!

И заметьте: каждый из нас выбирает эту среду сам. Никто, например, не запрещает жить и работать в селе, на свежем воздухе. Питаться чем-то безвредным. Но мы явно не хотим хорошей среды. Больше того, естественной вредности среды нам явно мало: мы с удовольствием строим свои тела из лекарств, алкоголя и разных пищевых ядов!

По сути, Галина Сергеевна обозначила новые направления в физиологии: непищевые пути поступления вещества, пути поступления разных типов энергии и способы их взаимной трансформации. Открываются тут удивительные для нас, зашоренных, вещи.

Вот опыты с М.Волским, подтверждающие выводы академика Уголева. Обычный человек выдыхает больше азота, чем вдыхает. Оно и понятно: выводим лишнее. А ОЗ выдыхает меньше азота! Разные ученые уже показали: азот воздуха усваивается и бактериями толстого кишечника (если он работает!), и бактериями верхних дыхательных путей. А возможно и прямо эритроцитами крови. Все “незаменимые” аминокислоты производятся микрофлорой кишечника. Вот почему здоровому человеку хватает 12 г пищевого азота в сутки. Расчеты Шаталовой показывают: азот усваивается, по всей видимости, и через кожу. И это вполне логично. Если бы мы полностью зависели от белковой пищи, у нас не было бы ни одного шанса выжить в биосфере!

Но с энергией – ещё круче. Из расчётов следует, что мы используем непищевые источники энергии. И во многих случаях они – основные. Возможно, мы прямо используем солнце: ведь с его помощью в коже синтезируется витамин “Д” и ряд биологически активных веществ (БАВ). Судя по цифрам, в материнском молоке есть что-то кроме вещества: БИОЭНЕРГИЯ?.. Не та ли, что делает именно живые клетки столь целебными и питательными для человека? Еще факт: шахматист, почти не двигаясь, может потерять за партию до 3 кг веса. УМСТВЕННАЯ энергия?.. Но если ее можно тратить, то можно ею же и питаться!

И так далее. Но медики сюда смотреть не хотят. Когда Шаталова впервые объявила параметры объективного здоровья, ученый совет откровенно поднял её на смех. Её ОЗ пациенты живьем стояли перед академиками, улыбаясь – но это им “ничего не доказывало”.

Галина Сергеевна не просто натуропат, она — искусснейший медик. Многие годы она брала на исцеление тех, от кого научная медицина уже отказалась, и доводила разных больных до объективного здоровья за 6-9 месяцев. В ее системе становились здоровыми даже раковые больные.

В настоящее время система естественного оздоровления Г.С.Шаталовой является наиболее цельной, научно обоснованной и практически проверенной системой оздоровления, здорового образа жизни, профилактики заболеваний человека. Она привлекает своей убедительностью доводов, рассчитанных на разум, сознательность, высокие чувства человека в противовес его лени, жадности, эгоизма, вере в чудеса. Многочисленные статьи, книги, система и принципы естественного оздоровления Галины Сергеевны Шаталовой широко известны в СНГ и приобрели за эти годы тысячи почитателей, которые на практике смогли исцелиться от своих недугов, улучшить здоровье, вновь обрести интерес к жизни. Система Галины Шаталовой вернула здоровье тысячам её последователей.

Галина Сергеевна Шаталова провела множество экспериментов, доказывающих, что при целебном питании человек может снизить потребление пищи в 5-7 раз по сравнению с принятыми нормами и при этом чувствовать себя хорошо.

В 1983 году группа спортсменов, перешедших на целебное питание, т.е. на растительную пищу, участвовала в ежегодном сверхмарафонском 7-дневном пробеге, посвященном Дню космонавтики по маршруту Гагарин – Калуга – Москва – Звездный протяженностью около 500 км. При подготовке к пробегу они получали не более 800 ккал, а в дни особо тяжелых нагрузок до 1200 ккал. с растительной пищей. Все остальные спортсмены питались по нормам, разработанным Институтом питания, и получали 6000 ккал из высококалорийных продуктов, также рекомендованных Институтом питания. Энергозатраты во время пробега оценивались в 5000-6000 ккал в сутки. В качестве контрольной группы отобрали четырех спортсменов, которые по физически возможностям и уровню подготовки примерно соответствовали группе Шаталовой. Результат оказался ошеломляющим: спортсмены из группы Шаталовой оказались более выносливыми и в отличие от остальных не только не потеряли в весе, но даже прибавили.

Также Шаталова провела несколько экспериментов с альпинистами. Например, во время 23-дневного перехода из Нальчика в Пицунду по горным тропам через четыре перевала их дневной рацион состоял из 50 г гречневой крупы и 100 г сухофруктов. В Пицунду они вошли бодрыми и жизнерадостными, а случайные попутчики, питавшиеся по рекомендациям официальной медицины еле волочили ноги от усталости.

Галина Сергеевна также организовала 4 пеших перехода через пустыни. Участники экспедиции проходили 30-35 км в день по пескам, получая с пищей не более 600 ккал в день. Сравните с рекомендуемыми 3500-4500 ккал при больших энергозатратах.

Летом 1987 года группа туристов и специалистов, прошедшая подготовку по Системе Естественного Оздоровления по заданию Географического Общества СССР должна была проверить возможность снижения потребления воды при переходах летом в пустыне. До этого считалось, что требуется не менее 10 л воды в сутки. В полном составе группа прошла 125 км по маршруту Аральск — Каратерень, снизив потребление воды в 10 раз – до 1 л в сутки на человека без ущерба для здоровья. Помогло то, что они потребляли только растительную пищу и пили структурированную воду с добавлением трав. Предполагалось пройти это расстояние за 7 дней, но справились за 5. Галине Сергеевне в то время уже было больше 70 лет. Из Каратереня она с туристами отправилась в Москву, а исследователи пошли дальше.

Когда результаты эксперимента были опубликованы, Шаталова получила очень много писем. Среди них было и письмо из Чехословакии, в котором прямо говорилось, что потребление меньше 10 л воды в день в летних пеших переходах по пустыне невозможно. Чтобы рассеять сомнения, Галина Сергеевна предложила провести совместную экспедицию. В 1988 году совместная экспедиция состоялась. В ней участвовали 6 человек, живущих по Системе Естественного Оздоровления, в том числе и Шаталова, а также 5 хорошо тренированных спортсменов из Чехословакии и с ними переводчица. К началу четвертого дня трое спортсменов уже сошли с дистанции, оставшиеся два и переводчица прошли 134 км, и их силы тоже иссякли, а группа Шаталовой чувствовала себя настолько хорошо, что преодолела еще 272 км. Все дело в том, что спортсмены питались высококалорийной пищей и выпивали не меньше 10 л воды в сутки на человека, а Галина Сергеевна Шаталова со своими последователями придерживались целебного питания.

Самый масштабный эксперимент – 500-километровый переход через пески Центральных Каракумов по маршруту Бахарден — Куртамышский заповедник. В этом переходе участвовали 7 излеченных Шаталовой по Системе Естественного Оздоровления бывших больных с такими диагнозами: инсулинозависимый диабет, рак фатерова соска, хроническая гипертония, пиелонефрит, отягченный лекарственной аллергией, сердечная недостаточность при ожирении, цирроз печени, язва двенадцатиперстной кишки. Галине Сергеевне тогда было 74 года. Ели во время перехода один раз в день, пили зеленый чай с медом и изюмом. Потребление воды – один литр в сутки на человека. Прошли, увязая в песке, по пустыне 500 км за 16 дней вместо запланированных 20. Самочувствие у всех было хорошее, даже в весе прибавили несмотря на огромные энергозатраты и скудное питание.

Этими экспериментами Галина Сергеевна Шаталова доказала, что обычный человек, питающийся малым количеством растительной пищи, более вынослив, чем тренированный спортсмен, который питается по общепринятой методике.

Галина Сергеевна Шаталова считает, что природа создала человека приспособленным к растительной пище, а не к животной. У всех хищников имеются когти и клыки, чтобы разрывать добычу, а у человека они отсутствуют. Реакция во рту у человека щелочная, а для хищников характерна кислая реакция.

Человек анатомически и физиологически отличается и от плотоядных, и от травоядных животных. Человек – существо плодоядное. Видовое питание человека – плоды, ягоды, орехи, клубни. Именно к такому питанию приспособлен наш организм.

Для любого живого существа целебное питание – это его видовое питание. При видовом питании происходит саморегуляция всех функций организма. При любом другом питании нарушается химический состав организма, начинаются болезни, и существо умирает. Так происходит и с человеком при употреблении животной пищи — накапливаются нарушения в организме, появляются хронические заболевания. Никакие химические лекарства не помогают, они могут только облегчить симптомы болезни, не излечивая саму болезнь. Мало того, лекарства для какого-то одного органа еще больше нарушают саморегуляцию организма, вызывая новые заболевания.

Галине Сергеевне Шаталовой ушла из жизни в декабре 2011 года в возрасте 96 лет. В этом возрасте она была в здравом уме и чувствовала себя хорошо. Как утверждают свидетели, в свои 84 года она свободно садилась на шпагат. Это ли не подтверждение правильности системы, по которой она жила больше 50 лет!?

Подводя итог, можно сказать, что целебное питание Галины Сергеевны Шаталовой переводит человека из состояния «практически здоров» в состояние «фактически здоров».

Трудно, конечно, отказаться от общепринятой теории «сбалансированного питания», но факты упрямая вещь. Выбирайте: быть как все или быть здоровым и жить не до 60-80, а до 120-150 лет.

На чем стоит Система Естественного Оздоровления?

Тремя китами, на которых покоится все здание Системы Естественного Оздоровления, являются духовное, психическое и физическое здоровье. Причем прошу обратить внимание, на первое место я ставлю именно духовное здоровье человека.

Что я под этим подразумевается? Прежде всего, отсутствие эгоизма, стремление к самовыражению в творческом труде на благо общества, терпимость, стремление к единению с природой в самом широком смысле слова, понимание законов единства всего живого и принципа живой этики, вселенской любви.

Другими словами, духовно здоровый человек тот, кто в своем поведении руководствуется принципами природного добра и любви, кто живет не лично для себя за счет других, а как равный с заботой об окружающих. Причем надо отчетливо понимать, что жить по законам добра — это не один из возможных путей развития и совершенствования человеческого общества, а единственный, дающий нам надежду выжить всем вместе. Неотъемлемым элементом системы Шаталовой является воспитание доброго отношения к другим, к природе во всем ее величии и многообразии.

В неразрывной связи с духовным находится психическое здоровье. Под ним подразумевается гармоничное сочетание сознательного и подсознательного. Именно единство подсознания и сознания обеспечивает устойчивость человеческого организма, унаследованных им видовых механизмов приспособления к среде, и одновременно определяет его восприимчивость к изменениям, пластичность приспособления.

Наконец, последний элемент триады — физическое здоровье. Это синтезирующий показатель, труднее всего поддающийся изучению. Прежде всего потому, что абсолютное здоровье сегодня — редкость. Наша деформированная цивилизация наносит сокрушительные удары по здоровью человека, когда он находится еще на эмбриональной стадии развития. Так что уже при рождении в генетическую память младенца заложены семена будущих болезней. Именно поэтому возвращение физического здоровья — трудный и физически, и психологически процесс.

В создании Системы Естественного Оздоровления важную роль играют достижения современной науки, труды выдающихся ученых всех времен и народов, а также в Систему интегрированы как научные, так и прикладные средства:

• многолетняя врачебная практика, собственных экспериментов Г.С.Шаталовой;
• изучение трудов корифеев российской физиологии: И.И. Сеченова, И.П. Павлова, К.М. Быкова, А.А. Ухтомского, Л.А. Орбели, В.И. Вернадского, А.Л. Чижевского;
• творческое использование восточных учений (цигун), древнеиндийской (аюрведы) и древнекитайской народной медицины, различных систем восточных единоборств, дыхательных упражнений во всем их разнообразии, заимствованы некоторые упражнения и знания из йоги;
• знакомства с опытом зарубежных целителей (Ниши, Озава, Шелтон);
• опыта отечественных народных целителей (П.К.Иванов).

Весь этот комплекс методик призван нормализовать такие процессы жизнедеятельности организма, как дыхание, терморегуляция, психическая деятельность и, безусловно, питание как элемент наиболее интимной взаимосвязи внешней среды и внутренней сферы человеческого организма.

Важнейшую роль в сохранении здоровья играет отлаженность процесса питания. Здесь важно иметь в виду, что организм человека запрограммирован природой на определенные виды пищи, главным образом растительного происхождения. Это предопределено природными анатомо-физиологическими особенностями его организма. Поэтому нарушение постоянства видового питания является причиной многих и многих недугов.

Однако в процессе своего развития человек все дальше отходит от заложенной в него программы видового питания, расширяя его за счет продуктов животного происхождения и синтезированных веществ. С одной стороны, это, несомненно, расширило его возможности в борьбе за выживание. С другой — стало причиной многих отклонений от норм физического здоровья, поскольку потребление в пищу мяса или рыбы стало возможным за счет адаптационных резервов организма.

Согласно законам природы, человек существо плодоядное, не травоядное и не хищное. Доказательством этому служат особенности строения системы пищеварения, органов чувств и общее строение тела. Поэтому основной пищей для человека должны служить фрукты, овощи, семена и орехи. Именно, исходя из этих данных, и строится правильное, видовое питание. Так же, Галина Сергеевна приводит убедительные доказательства того, что термообработка лишает продукты важного свойства – возможности самопереваривания. Употребление подобных продуктов повышает нагрузку на весь организм, ускоряя старение и вызывая множество заболеваний. Кроме того, правильное питание, предусматривает снижение общепринятой суточной нормы в калориях в пять(!) раз.

Огромный ущерб здоровью человека наносят получившие широкое распространение представления о пище как единственном источнике восполнения энергетических затрат человека. Начало им, этим представлениям, было положено в конце прошлого века. Конгресс Всемирной организации здравоохранения утвердил предложение немецких ученых определять необходимое человеку количество пищи по ее калорийности. Так были заложены основы калорийной теории сбалансированного питания.

Система естественного оздоровления рассматривает организм человека в комплексе. Организм здорового человека – это саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся система, автоматически управляющая процессами, протекающими в организме. Эта система устроена настолько сложно, что с нашим нынешнем багажом знаний по-прежнему недоступна для понимания человека в полной мере.

Таким образом, теоретически и экспериментально было доказано, что малокалорийное питание с разовым потреблением растительной пищи не более 450 см. кубических, запускает механизм самовосстановления и саморегуляции организма, системы естественного оздоровления. За счёт чего?

Наш организм представляет собой сложнейшую биологическую систему, жизнедеятельность которого обеспечивается, регулируется потоками различных видов энергии. Бессистемное потребление продуктов питания приводит к интоксикации организма, неоправданно высоким затратам энергии на усвоение пищи, нейтрализацию, выведение токсинов из организма. Для этого наш организм отключает некоторые жизненно важные функции, в результате чего на фоне его зашлакованности, возникают болезни. И, наоборот, перейдя на целебное питание, мы постепенно уменьшаем интоксикацию организма, а он, получая дополнительные резервы энергии, направляет их на саморегуляцию жизненных функций.

Следующим элементом Системы Естественного Оздоровления является жизненно необходимая функция живых организмов — движение. Причем под этим словом понимается не только возможность изменения живым организмом своего положения в пространстве (назовем это внешним движением), но и процессы, протекающие внутри организма (внутреннее движение). Оба они связаны между собой неразрывно и подчинены одной цели — обеспечить организму оптимальные условия существования.

Другой основной элемент Системы — нормализации природной терморегуляции. Каждый биологический вид, в том числе и человек, имеет свои специфические, предписанные только ему границы температурного режима существования. Изнеживающее воздействие современной цивилизации сузило для человека эти границы, что никак нельзя признать нормальным.

Человек не должен испытывать особых неприятностей ни при жаре, ни при холоде. Но особенно важно, чтобы он не боялся холода. Холод должен стать его союзником, поскольку мобилизует защитные силы организма, гармонизирует его деятельность, стимулирует процесс саморегуляции. В этом и заключается смысл закаливания, органично входящего в Систему Естественного Оздоровления.

В лечении заболеваний с помощью Системы Естественного Оздоровления Галина Сергеевна пользуется основным принципом – не мешать организму, а помогать бороться с причиной недуга. Эффективность методики Шаталовой подтверждает огромное количество людей, которые избавились от рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В основном, это люди, от которых отказалась официальная медицина, но у которых осталось желание жить.

Система Естественного Оздоровления – это не какой-то кратковременный курс лечения или профилактики, это естественный образ жизни для человека, который хочет быть здоровым и радоваться жизни. Жизнь по законам природы не только делает человека здоровым, но и меняет качество жизни. А лучшим доказательством того, что система «работает», является жизнь и состояние здоровья самой Галины Сергеевны Шаталовой, которая следовала принципам своей системы, и до конца жизни была полна энергии и оптимизма.

Посмотрите также видео о Системе Естественного Оздоровления. Примечание: к опубликованным интервью с Г.Шаталовой надо все же относиться немного критично. Не подготовленные авторы выхватывают, дают отдельные разрозненные куски на самом деле очень целостной, гармоничной системы оздоровления. Часто внимание уделяется отдельным деталям, советам, которые пригодны только для конкретных случаев. А ведь главное в системе Шаталовой, о чем она и сама говорит, — это не детали и рецепты, а общий подход, понимание вопроса здоровья человека, зависимости здоровья от отношения человека и природы, изучении и выполнении законов природы.

А по этой ссылке смотрите подробное видео: Галина Сергеевна написала несколько книг о своей СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ:

Книга «Здоровье человека. Философия, физиология, профилактика». Скачать книгу можно ЗДЕСЬ. Прочитать книгу онлайн бесплатно без регистрации можно здесь:

Книга «Целебное питание». Скачать ее можно ЗДЕСЬ.

Книга «Выбор Пути». Скачать ее можно ЗДЕСЬ.

Статьи в Интернете о Системе Естественного Оздоровления Г.С.Шаталовой:

«Марафонцы», статья в журнале «Природа и человек», №7:
https://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu4.htm

«Баба Галя; рак с метастазами она лечит за три месяца», статья С. Иванова, газета “Версия” 16-22.03.1999: … ervyu5.htm

«Человек — высший ресурс природы», статья в журнале «АИФ», 07.06.2001:
https://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … tervyu.htm

«Дорогу осилит идущий», статья о Г. Шаталовой в журнале «Вегетарианец», №2 2001:
https://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu2.htm

«Система Галина Шаталовой», статья в журнале «M&W», 15.11.2001:
https://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu3.htm

Статья о хлебе в научно-популярном журнале » Женское здоровье»:
https://poiski-s.narod.ru/shatalova/SEO/hleb.htm

Секреты долголетия, статья в газете Труд-7 №172 за 26.09.2002: … lgolet.htm

«Видовое питание: пища как лекарство» , статья в журнале АиФ Здоровье, выпуск 42 (427) от 17.10.2002: … itanie.htm

«Азбука здоровья и долголетия по Г. Шаталовой», Здоровье № 2-3 от 2003:

«Человек отличается от животного тем, что у него есть разум», статья в журнале «АИФ» Долгожитель, №13 от 14.07.2003: … ervyu6.htm

«Мысль, летящая сквозь века», газета «Помоги себе сам» №2 от 2004: … rvyu6a.htm

«Зеркало для героя: Галина Шаталова», статья в газете СТОЛИЧНАЯ, 03.03.2004: … ervyu7.htm

«Живешь сколько хочешь», статья в МК-Здоровье от 01.04.2004: … ervyu8.htm

+++
Понравилась статья? Расскажите друзьям и подпишитесь на обновления портала «Любодар» (форма подписки в правом верхнем углу сайта).+++Другие полезные статьи и материалы на тему здоровья:

КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА (кислотно-щелочное равновесие) – ФИЗИЧЕСКАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА:

ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЛЕЮТ И КТО ТАКИЕ БАКТЕРИИ?

ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА И ПАРАЗИТЫ ТЕЛА – ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ:

СТОИТ ЛИ ЛЕЧИТЬ ДЕТЕЙ И СЕБЯ ЛЕКАРСТВАМИ?

БЕЗСЛИЗИСТОЕ ПИТАНИЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ!

ИСКОРЕНЕНИЕ ВЕДУЩИХ ПРИЧИН СМЕРТИ. Доктор медицины с мировым именем Майкл Грегер рассказывает и показывает результаты крупнейших многолетних исследований в сфере питания, доказывающих совершенно определённую связь между смертельными заболеваниями и употреблением «пищи» животного происхождения:

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЛЮДИ УСТРОЕНЫ ДЛЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ МЯСА?

МНОГИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ДОКТОРА СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ПОЛЬЗЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА И ВЕГАНСТВА:

ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ НА ТЕМУ «МЕТАФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ. ПСИХОСОМАТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ»:

СВЯЗЬ ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ О ПИТАНИИ И ФУНКЦИОНИРОВАНИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА, КОТОРУЮ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:

РАК И ДРУГИЕ «НЕИЗЛЕЧИМЫЕ» БОЛЕЗНИ ВОЗМОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Поделитесь этими материалами, это может спасти чью-то жизнь! /> ПОЯСНЕНИЕ ПО ПОВОДУ ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ И ДОМАШНИХ РОДОВ ОТ СОЗДАТЕЛЕЙ ПАБЛИКА «ШАГИ К ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ»:

 СВЕРХ ВАЖНО! ВСЯ ПРАВДА О МЕДИЦИНЕ! ПОЛНОЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ИНДУСТРИИ. ТЕАТР МЕДИЦИНСКОГО АБСУРДА В ЗАЗЕРКАЛЬЕ СИСТЕМЫ! Всем! И особенно тем, кто страдает хроническими или «неизлечимыми» заболеваниями или у кого в семье есть такие люди, а также тем, у кого есть пока здоровые дети!

Природные, натуральные «лекарства» и средства оздоровления:

ФИЛЬМ «НАУКА ГОЛОДАНИЯ». ГОЛОДАНИЕ – ПРОСТОЙ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ И УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА ХРОНИЧЕСКИХ И «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» ЗАБОЛЕВАНИЙ!

УНИКАЛЬНОЕ ПРИРОДНОЕ СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ — ГРАНАТ! Лечит: дизентерию, сальмонеллез, холеру, брюшной тиф, язву желудка и кишечника, колит, дисбактериоз и др.:

ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ. О пользе зеленых коктейлей и способе их приготовления:

ДИКОРАСТУЩИЕ ТРАВЫ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА:

ПИЩЕВАЯ СОДА – УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ, ДАЖЕ ОТ РАКА! Прием соды способствует защелачиванию организма, поддержанию необходимого кислотно-щелочного равновесия!

СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ – СРЕДСТВО ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ, ПОМОГАЮТ ДАЖЕ ОТ РАКА:

ИСЦЕЛЕНИЕ ПРОСТУДЫ И ГРИППА ЭФФЕКТИВНЫМИ ПРИРОДНЫМИ МЕТОДАМИ! И ПРОФИЛАКТИКА, КАК ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ!

ПРОСТЫЕ, ДОСТУПНЫЕ И НАТУРАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ КАШЛЯ, ПРОСТУДЫ, БОЛИ В ГОРЛЕ:

ПРИРОДНЫЕ АНТИБИОТИКИ. АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ФРУКТОВ, ОВОЩЕЙ, ЯГОД И ТРАВ:

НАТУРАЛЬНЫЙ АСПИРИН своими руками. РАСТЕНИЯ ВМЕСТО АСПИРИНА:

КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ?

БАНЯ – ДРЕВНИЙ СЛАВЯНСКИЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ!

АМАРАНТ – ЧУДО-РАСТЕНИЕ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И РЕШЕНИЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННОЙ ПРОБЛЕМЫ!

ЛАДКИ ТЕЛА — старинный, исконно русский способ приведения тела в ладное состояние:

Галина Шаталова — известный автор собственной системы оздоровления. Сама Галина называет систему – СЕО – система естественного оздоровления. В основе находится применение основ здорового образа жизни.
Как говорит автор системы, человек должен быть в единстве с природой, в гармонии с ней и с самим собой. Но при этом не нужно отказываться от достижений прогресса.
В основе системы находится сбалансированное питание и достаточная физическая активность.
Автор теории является врачом-нейрохирургом. Ранее Галина Сергеевна работала военно-полевым хирургом, затем в Центральном институте нейрохирургии при Академии наук.
В то время автор системы оздоровления начала понимать, что операционное вмешательство является крайней мерой.
По словам Галины Шаталовой, не стоит поднимать нож на человека, имеющего шансы быть здоровым без хирургического вмешательства, но при создании благоприятных условий для его выздоровления.
Данные условия, по словам автора системы, уже создала природа. Для оздоровления нужно вернуть индивида к естественному образу жизни при соблюдении современных условий.
Галина считает, что в ее системе не сказано ничего нового, она – сплав учений Востока, современных исследований и других оздоровительных систем. За основу взяты учения аюрведы, цигуна и йоги, исследования Быкова, Вернадского, Сеченова, Павлова, учение Шелтона, системы Ниши и Иванова.

Эксперименты Шаталовой

Многие аспекты были привнесены самим автором системы. Одним из таких моментов стали данные эксперимента со сверхмарафонцами.
Это происходило в шестидесятые годы. Шаталова занималась отбором и подготовкой космонавтов и параллельно проверяла свою систему на практике.
Система оздоровления показала себя с лучшей стороны. Контрольная группа спортсменов бежала хуже, чем малоподготовленные спортсмены из группы Галины. Ее группа оказалась выносливее. Марафон назывался «Академгородок – Барнаул». Мужчины бежали пятьсот километров в течение семи дней, женщины – в два раза меньше. В сутки они пробегали по 60 – 70 километров.
Экспериментальная группа питалась по системе оздоровления, а профессионалы – по нормам научно-исследовательского института физкультуры (в 5 раз больше калорий).
В восьмидесятые – девяностые годы Галина Шаталова проводила эксперименты с альпинистами, переходя пустыню Кызылкум расстояние в 125 километров.
Основная цель похода состояла в проверке количества потребления воды человеком в условиях пустыни. Ранее люди считали, что в таких условиях необходимо пить 10 литров воды каждому. Благодаря эксперименту они доказали, что хватает одного-двух литров в день. Это произошло, потому что участники похода ели низкокалорийную пищу с маленьким количеством белка без животных продуктов, при которых идет потребление 42 грамм воды на один грамм белка. Вода была структурирована, с травами, понижающими температуру тела.

Идея и направления системы

Основная идея СЕО состоит в восстановлении связи человека с природой. Лечить необходимо человека, а не заболевание.

Здоровые люди – те, кто много работают умственно и физически, долгое время могут не пить воду, не есть, их организм закален, терпим к погодным изменениям, живут дольше средней продолжительности жизни. По мнению Шаталовой, человек должен быть добрым и сознательным. Она говорит, что СЕО не является самолечением, но профилактикой болезней.

1. Необходимо достигнуть положительного настроя, понять, какая перед тобой цель и задача, быть в курсе основ ЗОЖ. Также используются аутогенная тренировка и виды медитации.
2. Произвольный бег. Мышцы развиваются и укрепляются. При отсутствии сил на бег, вы можете начать ходить. Чтобы исключить подвывихи суставов необходимо спать на твердой кровати, под головой должна быть плотная подушка.
3. Дыхание низом живота. По мнению Галины Шаталовой оно положительно влияет на организм. В данной системе есть множество упражнений на дыхание животом.
4. Исцеляющее питание – важнейший компонент системы. Шаталова имеет в виду видовое питание. В рационе есть крупы, овощи, зерновые, фрукты, мед и орехи – все, что дает природа. Галина Шаталова призывает в своей системе к отказу от животной пищи. Она предлагает питаться растениями, растущими в том же регионе, в котором проживает тот или иной человек. Согласно системе естественного оздоровления, человек должен питаться два или один раз в сутки. Порция отличается от размера порции, которую советует употреблять Институт питания, она меньше. Помимо этого, Шаталова призывает использовать структурированную воду для питья. Данная вода очищается определенным способом. Согласно системе также необходимо вычеркнуть из меню поваренную соль и рафинированный сахар. Поваренная соль заменяется морской.
5. Необходимо закалять свой организм. Автор имеет ввиду посещение бани и закаливание холодом, сочетание этих процедур.

Данная система также предполагает то, что режим дня необходимо соблюдать. Сон ночью должен быть полноценным, но вставать нужно рано. Также необходимо стремиться к использованию натуральной одежды и материалов для жилища. Шаталова говорит, что необходимо не просто усвоить программу ЗОЖ, упражнений и рациона питания, а также необходимо понять, какие законы природы отвечают за процессы человеческой жизнедеятельности.
Неотъемлемой частью системы является то, что подсознание и сознание человека должны участвовать в оздоровлении организма на равных.

Система естественного оздоровления – это комплексный системный подход к оздоровлению людей. Система затрагивает все аспекты: физический, духовный, психический.

Отметим, что то, что новое в этой системе то, что она собрала вместе в один комплекс познания из глубокой древности и совместила их с современными исследованиями.

Древнекитайский цигун говорит о правильном дыхании. Похожий механизм можно встретить в системе Бутейко.
Следующий момент, закаливание происходит из древности (японцы и скифы). В современности закаливание холодом использует Иванов.
В отличие от многих других систем, система Шаталовой предупреждает о том, что голодать и закаляться необходимо не спеша, постепенно.
Многие из этих направлений имеют обоснование с точки зрения науки. Эффективна ли система Шаталовой, однозначно сказать нельзя. Она подразумевает под собой изменение того, как человек живет, смену взглядов. Клинические исследования не проводили. Но есть данные о спортсменах, про которых написано выше.

Вывод о системе

• Основа данной системы – комплексное соблюдение основ здорового образа жизни. Человек должен тесно взаимодействовать с природой. Заболевания могут быть объяснены нарушением связи людей с природой и вылечены ее восстановлением.
• Новизна системы в том, что она собрала системы в комплекс из знаний древних людей и исследований современных ученых. Данная система адаптирована к российскому климату. Основная черта системы – применение природных средств для здоровья людей.
• Люди в системе рассматриваются как единый комплекс из психического, духовного и физического начал. Система воздействует на каждый из этих уровней (закаливание, движение, питание, дыхание, настрой).
• Автор системы оздоровления считает человека основным звеном в процессе оздоровления. Только от самого человека зависит, захочет ли он изменить образ жизни радикально в лучшую сторону.