Самомассаж лица – преимущества и недостатки

Самомассаж лица в домашних условиях – это один из методов комплексного ухода за лицом. Благодаря выполнению правильной техники массажа, а также при регулярном его проделывании можно добиться хороших результатов.

Какие виды самомассажа существуют, и чего от него больше: пользы или вреда?

Самомассаж лица: что представляет собой процедура

Процедура самостоятельного массажа – это хороший метод немного омолодиться без хирургического вмешательства. Со временем лицо начинает выдавать возрастные изменения: появляются морщинки, постепенно пропадают былая упругость, тонус. И в этой ситуации женщины начинают применять различные кремы, сыворотки, скрабы, чтобы хоть как-то замедлить процесс старения.

Самомассаж лица позволяет не только справиться с возрастными изменениями, но и значительно улучшить проникновение и воздействие антивозрастных косметических средств. Благодаря самостоятельному массажу улучшается кровообращение в капиллярах лица, что влияет на здоровый оттенок, пропадает отечность, повышается тонус.

То, как часто нужно делать самомассаж лица в домашних условиях, зависит от состояния кожи. Чем запущеннее ситуация, тем чаще нужно проводить косметологическую процедуру.

Одним из условий результативного исхода является правильность техники исполнения. Заметный результат становится виден уже через 1-2 месяца.

Перед тем как приступить к процедуре, лицо необходимо подготовить: умыть и нанести питательный крем или масло для кожи лица. Самомассаж осуществляется легкими движениями при помощи подушечек пальцев. Двигаться нужно по специальным массажным линиям.

Виды самостоятельного массажа

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях возможен в нескольких видах.

1. Вакуумный массаж, который проделывается при помощи специальных массажных банок. Чтобы его делать, нужно обладать необходимыми знаниями и умениями, иначе неизбежен травматизм. Такой вид процедуры имеет ряд показаний: тусклый тон кожи, второй подбородок, темные круги под глазами, защемленность мышц, следы от акне.
2. Лимфодренаж. Техника основана на поглаживаниях и растираниях. После нескольких сеансов уходят лишняя влага и отечность.
3. Асахи – японская техника точечного надавливания.
4. Обычный самомассаж, состоящий из простых поглаживаний и постукиваний.

Достоинства процедуры

Самомассаж лица обладает несколькими преимуществами, благодаря которым он так востребован у женщин.

1. Процедура бесплатна. Технику можно освоить самостоятельно, а можно единожды оплатить курсы обучения, а после пользоваться ею всю жизнь.
2. Мобильность процедуры. Иными словами, ее можно проделывать где угодно и когда угодно.
3. Эффективность. При добросовестном выполнении всех правил самомассажа можно добиться видимых результатов за пару месяцев.

Возможны ли недостатки?

Несмотря на действенность и хорошие результаты от самомассажа лица, все же он не лишен недостатков.

1. Если на лице имеются травмы, заболевания и воспаления, а также имеет место онкология, у вас внутричерепное давление, то массировать лицо противопоказано. Так что универсальностью процедура точно не обладает.
2. На первых этапах осваивания техники самостоятельного массирования необходимо соблюдение аккуратности, поскольку возможно появление травм и синяков.
3. Ожидание результата. Все аппаратные массажи приносят быстрые результаты, которые заметны уже после первого сеанса. С домашним самомассажем все иначе, и для того, чтобы эффект был виден, придется подождать 3-4 недели.

Массаж лица и шеи: основные правила

Правильное выполнение самомассажа лица в домашних условиях способствует быстрому выведению токсинов из глубоких слоев кожи, ее выравниванию и улучшению цвета.

1. Первым этапом станет подготовка лица к процедуре. Для этого выполняют легкие поглаживания, причем начинать их делать нужно с шеи. С боков ее поглаживают тыльной стороной ладоней, совершая движения снизу вверх. Переднюю часть шеи поглаживают сверху вниз, избегая зоны щитовидки.
2. С области шеи плавно переходят в подчелюстную область. Ее поглаживание проводят правой ладонью слева направо, а левой ладонью – справа налево.
3. Далее переходят к нижней части щек и на подбородок. Поглаживание проводят от уголков губ к ушам, особо уделяя внимание носогубным складкам. Задействованы пальцы с тыльной стороны.
4. Кожа губ также подлежит массажу. Сначала их просто “надувают”, как при обиде, а после проводят по ним подушечками пальцев горизонтально, от одного уголка к другому.
5. Массажные движения области скул и лба выполняют также подушечками пальцев, начиная от носа и продвигаясь к вискам. От переносицы продвигаются вертикально вверх до линии роста волос. Именно в межбровной зоне чаще образуются морщины.

Как только будут проделаны все поглаживания в указанном порядке, сразу после приступают к постукиванию в том же порядке и тех же областях.

Японский вид процедуры

Японский самомассаж лица называется “Асахи”. Он является самым эффективным среди остальных, поскольку его воздействие оказывает влияние на глубокие тканевые структуры, чего невозможно добиться обычными поглаживаниями и постукиваниями по массажным линиям.

1. Сначала при помощи указательного, среднего и безымянного пальцев проделывают несильные нажатия в области центра ушей.
2. От ушей точечными плавными движениями спускаются вниз вдоль шеи и до ключицы.
3. Три указанных пальца (каждой руки) прикладывают всей длиной ко лбу, а затем резко разводят к вискам.
4. Ладони кладут на боковые стороны лица и легким движениями спускаются к ключице.
5. Подушечки средних пальцев кладут на внешние уголки глаз, напрягая при этом виски.
6. Легким движением переводят пальцы ко внутренним уголкам глаз.
7. Средние и указательные пальцы переставляют на середину подбородка и держат их несколько секунд в одной точке.
8. От точки под подбородком отводят пальцы к уголкам губ, а затем в точку над губой.

Каждое действие проделывают по 3 раза.

Точечный массаж

Точечный массаж – это воздействие на акупунктурные точки на коже лица, которые определяют какой-либо орган или систему организма. Такое воздействие оказывает прямое влияние на состояние кожи лица, подтягивает ее, улучшает цвет и пр.

В точечном самомассаже важна точность, аккуратность и плавное воздействие. Делают его подушечкой среднего или указательного пальца. За всю процедуру необходимо пройтись по 7 точкам. Массажные действия совершаются круговыми движениями по 12 раз в каждую сторону. Проводят его следующим образом:

1. Начинают со внутренних уголков глаз.
2. Далее – внешние уголки глаз.
3. После – массажными движениями обрабатывают внешние концы бровей.
4. Затем – точка между бровями.
5. Затем переходят к массированию висков.
6. Далее массируют парные точки в пазухах носа.
7. Следующая – точка под носом, между губ.
8. После – точка на подбородке.
9. Массируют впадины в области ушей.
10. В финале – парные зоны над ушами.

Некоторые рекомендации

Умение делать самомассаж лица и шеи – это навык, которым может овладеть любой желающий. Особых талантов для этого иметь ненужно, но некоторые рекомендации соблюсти рекомендуется для лучшего результата.

1. Процедура станет хорошим профилактическим методом против морщин для девушек 25-летнего возраста. Ежедневно проделывая самомассаж лица, можно воспрепятствовать раннему появлению морщин.
2. Делать “разминание” лица рекомендуется либо утром и вечером, либо только вечером.
3. Предварительно кожа лица должна быть очищена и смазана антивозрастным средством или обычным питательным кремом. Нанесение на кожу косметического средства обязательно, поскольку в противном случае пальцы будут растягивать дерму, повреждая ее. Так, взамен кремов могут быть использованы различные виды масел: оливковое, льняное, подсолнечное. А вот для жирного типа кожи смазывающие средства лучше не применять, кожного сала и так в избытке. В этом случае необходимо немного припудрить лицо тальком или мягкой детской присыпкой.
4. Проводить массаж лица нужно, предварительно убрав с него волосы. Смотреться нужно в большое или среднее зеркало, чтобы лицо полностью отражалось и было хорошо видно массажные линии.
5. Перед массированием лица обязательно нужно “разогреть” его. Это проводится путем мягкого поглаживания кожных покровов подушечками пальцев или всей их длиной.
6. Альтернативой поглаживания может стать ритмичное постукивание по лицу. Так появится приток крови к поверхности, лицо разогреется и будет готово к массажным движениям.

Заключение

Самомассаж лица в домашних условиях от морщин и других недостатков кожи способен заменить салонные процедуры. Главное – его регулярность и правильность выполнения техники.

По нашему лицу можно сказать о многом. О том, как мы спим, сколько работаем, как умеем следить за собой и что у нас за настроение сегодня. Д

ля того, чтобы лицо всегда было свежим и румяным необходимо тщательно за ним ухаживать.

Массаж лица – одна из самых эффективных процедур по уходу, релаксации и предотвращению ранних морщин.

Не секрет, что кожа на лице – очень нежная и требует к себе особо трепетного обращения. Чтобы предотвратить ранние мимические морщины, необязательно рано начинать пользоваться антивозрастными кремами. Отложим их до 30. Пока что поддерживать лицо в тонусе можно с помощью специального массажа, освежающих масок и постоянного увлажнения кожи. От себя дам практический совет – всегда (а в особенности летом) носите с собой в сумочке дорожный флакончик с термальной водой. Очень удобный, например, у Evian. Они продаются в любой аптеке и стоят не так дорого. Старайтесь освежать лицо так часто, как будете об этом вспоминать. Обещаю, эффект не заставит себя долго ждать.

Если же морщинки уже появились, то не стоит впадать в панику. Ботокс, подтяжки лица и прочие болезненные и серьезные косметологические процедуры можно отложить на потом. Массаж лица (если делать его систематически по 10-20 сеансов несколько раз в год) чудодейтсвенное средство для разглаживания морщин, приведения кожи лица в тонус и подтяжки отвисшего подбородка и щек.

Преимущества массажа лица

На лице расположено множество активных точек, стимуляция которых помогает воздействовать на весь организм. Это сказывается на общем самочувствии, возвращает комфорт телу и гармонию душе.

Однако массаж лица не только очень полезная процедура, но также и очень приятная. Он поможет снять головную боль и полностью расслабиться, забыв обо всех проблемах. Во время сеанса массажист-косметолог полностью снимет с лица напряжение, освободив тем самым заблокированные стрессом и усталостью зоны. Пропадет зажатость в области скул, челюсти и висков.

Теперь о том, почему же массаж лица очень полезен. Во-первых, он улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, что способствует снятию отеков. Во-вторых, открывает поры и помогает коже дышать, насыщая ее кислородом. В-третьих, укрепляет ткань и мышцы, сохраняя кожу упругой, гладкой и эластичной.

В первую очередь, массаж лица направлен на повышение тонуса кожи и мыщц, способствуя естественной подтяжке лица, замедляя старение, появление морщин, второго подбородка и дряблой кожи. Также массаж предупреждает возникновение угревой сыпи и кожного раздражения.

Между тем, данная процедура также помогает при простуде, насморке и заболеваниях лобных пазух (придаточные пазухи носа, расположенные за линией бровей).

Уже после первой процедуры, вы ощутите, что лицо стало свежим и отдохнувшим, морщинки разгладились, а на щеках заиграл здоровый румянец.

Меры предосторожности

Массаж лица, в отличие от многих других разновидностей массажа, имеет самый небольшой ряд ограничений.

Не стоит записываться на сеанс, если у вас есть некоторые повреждения на коже лица. Будь то ранки, кожные заболевания (такие как герпес, гнойничковые высыпания), острое воспаление лицевого нерва, очень близкое расположение сосудов, их расширение. В таком случае, массаж может не столько помочь, сколько серьезно навредить, так что будьте очень внимательны к состоянию своей кожи перед началом процедуры.

Кстати, для мужчин: избыточное количество волос на лице тоже является противопоказанием для проведения массажа лица.

Как проходит процедура массажа лица

К выбору косметолога для процедуры массажа лица следует относиться очень серьезно. Лучше всего, почитайте форумы, поспрашивайте знакомых, не обращайтесь в сомнительные клиники и массажные салоны. Неумелый массаж лица и шеи может только усугубить вашу ситуацию, повредить или растянуть кожу, ускорить процесс старения, углубить морщины. Неквалифицированный массаж дает отечность кожи вокруг глаз и появление морщин. Профессионально сделанный массаж уменьшает отек и придает коже свежесть уже после окончания процедуры.

Перед началом сеанса вам лосьоном удалят макияж с лица, так как в противном случае он будет мешать проникновению в кожу полезных свойств крема или масла, а также стягивать кожу. Снятие макияжа проводится по линиям массажа.

Теперь, как обещала, подробнее расскажу про линии массажа.

Итак, линии массажа – это линии, по которым следует оказывать давление на лицо. Именно четкое использование этих линий гарантирует нам то, что кожа при массаже не растянется и новые морщинки не образуются.

Основные массажные линии:

— от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;
— от углов рта к нижней части ушной раковины,
— от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;
— от боковой поверхности носа — к вискам;
— верхнее веко — от внутреннего угла глаза к наружному;
— нижнее веко — от наружного угла глаза к внутреннему;
— от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;
— от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;
— по передней поверхности шеи снизу вверх;
— по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Далее, в зависимости от вида массажа и типа вашей кожи, мастер подберет подходящее косметическое средство. При жирной коже чаще всего используют тальк или массажную эмульсию (гель+вода). При сухой – увлажняющий крем или масло на травах. Для нормальной кожи подойдут любые средства.

Во время массажа применяется несколько техник: чередование нежных круговых движений пальцев и сильных нажатий большими пальцами, поглаживание лба и носа (здесь сконцентрированы биологически активные точки), пощипывание бровей, а также растирание, разминание, глубокие щипки, вибрация. Естественно, массаж идет только по массажным линиям. Не удивляйтесь, если во время массажа лица вас легонько потянут за волосы – таким образом, улучшится кровообращение кожного покрова головы, это ускорит процесс роста волос.

Как часто необходимо проводить процедуру?

Результат вы увидите после первой же процедуры и, поверьте, вы уже не сможете отказаться от этого прекрасного ощущения свежести и легкости.

Рекомендуется проводить массаж циклично несколько раз в год. Годичный цикл состоит из нескольких курсов (по 10-20 сеансов) с временными промежутками в 1-3 дня. Но все подбирается индивидуально, в зависимости от вашего возраста, типа кожи, ее структуры.

От себя могу добавить, что за кожей лица необходимо следить смолоду. Лицо – это наша пожизненная визитная карточка, которая всегда на виду и всегда должна быть в идеальном порядке. Тем более, что гораздо проще предотвратить проблему, нежели пытаться решить ее, когда она основательно запущена. Не забывайте пить много воды и регулярно увлажнять кожу лица!

Автор: Валерия Гриневич

Массаж лица — важная часть ухода за внешностью, которую не могут заменить средства наружного применения. Магазинные кремы не в состоянии проникнуть глубже поверхностного слоя кожи. Их функция ограничивается увлажнением и созданием защитной пленки. Массаж улучшает обмен веществ и кровообращение, ускоряет движение лимфы. Процедура влияет на газообмен, увеличивая потребление кислорода тканями. Этим методом можно убрать не только отеки, но и улучшить цвет, придать коже эластичность и упругость. Косметический массаж предупреждает увядание кожи, борется с проявлениями морщин и заломов, пигментацией и прыщами. С его помощью можно предупредить не только начинающиеся признаки старения, но и появление таких дефектов, как второй подбородок.

1 Описание и виды процедуры

Массаж лица — пассивная гимнастика для мышц. Это самый безопасный и приятный вид борьбы со старением, который дарит положительные эмоции, состояние покоя, свежести и легкости. С его помощью можно привести мышцы в баланс: укрепить ослабленные и расслабить зажатые. В результате овал лица становится подтянутым, уходят складки и отеки.

Можно выполнять самомассаж или обратиться к профессиональным массажистам. Результат процедур, проведенных в салоне или медицинском центре, будет заметнее.

​Криомассаж лица: польза, вред, проведение в домашних условиях

1.1 Разновидности массажа

Существует множество техник массажного воздействия. Методики, в процессе практики и новых открытий, постоянно развиваются, совершенствуются. Каждое десятилетие появляются новые более эффективные техники.

Наиболее известные виды массажа для лица:

1. 1. Классический. Заключается в чередовании различных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Техника для лица очень мягкая. Она является лучшим выбором для улучшения трофических процессов в коже, очищения кожи от отмерших клеток эпидермиса.
2. 2. Пластический. Его еще называют скульптурным массажем, так как он позволяет задать лицу новые контуры, убрать второй подбородок. Его движения интенсивные, прижимающие. Рекомендован всем возрастным лицам.
3. 3. Японский шиацу. Точечный массаж, который лучше выполнять самостоятельно. Он делается подушечками пальцев, воздействуя на конкретные биологические точки на лице. Воздействие на точку однократное, реже трехкратное, в течение 5–7 секунд. Такая процедура считается энергетической практикой, эффективно снимает гипертонус мышц, улучшает кровообращение.
4. 4. Аппаратный. Это салонная процедура, выполняемая у косметолога. Включает в себя лимфодренаж, стимуляцию мышц и массаж. Процедура быстро убирает отеки, лицо выглядит моложе, его цвет приобретает здоровый розоватый оттенок.
5. 5. Щипковый по Жаке. Эта техника не предназначена для борьбы со старением, проводится только специалистом в случаях нарушения функций сальных желез. Считается наилучшим выбором для лечения угревой сыпи, постакне.

Точки воздействия в технике шиацу

Вакуумный массаж лица в домашних условиях: польза и техника проведения

1.2 Принцип действия

Кожа человека пронизана тактильными рецепторами. Механическое раздражение тканей во время массажа провоцирует возбуждение рецепторов, которые переносят сигналы к нервным центрам. По достижении головного мозга эти импульсы синтезируются в сложную реакцию, вызывая изменения в функционировании организма.

Наибольшим потенциалом в раздражении рецепторов обладает японский массаж шиацу, так как при нем воздействие осуществляется на биологически активные точки.

Что такое фотоомоложение лица, плюсы и минусы аппаратного воздействия на кожу

2 Польза и вред

Массирование лица и шеи можно делать в любом возрасте, как правило, не ранее достижения 25 лет. С 30 лет желательно включить его в список обязательных процедур по уходу за лицом.

Конечно, массаж не панацея против возрастных изменений лица и шеи, но несомненно важная составляющая комплексного подхода к поддержанию молодости. Как у всякой методики у него есть свои плюсы и минусы.

2.1 Польза

В пользе этого омолаживающего метода можно убедиться самостоятельно уже после нескольких процедур. Особенно заметным будет эффект на возрастных лицах.

Польза массажа лица заключается в следующем:

• улучшается цвет лица за счет улучшения кровотока;
• активизируется обмен веществ;
• снимается стресс;
• снижается гипертонус мышц;
• кожа приобретает здоровый и ухоженный вид;
• уменьшаются морщины и обвислости;
• улучшается овал лица;
• исчезают прыщи и возрастная пигментация;
• уходят отеки.

Побочным положительным эффектом после массажа лица является улучшение общего самочувствия, излечение головных болей в области лба, висков и глаз.

2.2 Вред

Единственным минусом массажа является то, что неумелыми действиями можно нанести коже вред. Если массажист непрофессионал, то возможен вариант излишнего давления. Это чревато появлением сосудистой сетки или синяков.

Утверждение о том, что массированием можно растянуть кожу, не имеет под собой оснований. Часто наблюдается эффект обвисания лица у возрастных женщин после нескольких сеансов профессионального массажа. Это объясняется тем, что мышцы, находившиеся в гипертонусе, пришли в нормальное состояние и это вызвало временный дисбаланс кожных тканей. Со временем их кожа приходит в норму.

2.3 Противопоказания

У массажа есть свои противопоказания — это онкология, некоторые заболевания сердца и сосудов и другие серьезные проблемы со здоровьем. ОРВИ, высокая температура, любые заболевания в стадии обострения — повод отложить сеанс.

Нельзя выполнять массирование кожи после недавней процедуры химического пилинга и микрошлифовки лица.

Запрещено массировать кожу, когда на ней присутствуют высыпания и любые повреждения. Так они будут травмироваться, и состояние кожи только ухудшится. Стоит найти щадящую методику обладателям ломких сосудов и купероза.

Тем, кто делает инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты, рекомендуется проводить курс массажа заблаговременно. Он активизирует кровообращение, и если проводить сеансы сразу после процедур, то препарат быстро выведется из кожи.

3 Результаты

Массаж не имеет накопительного эффекта. Если выполнять приемы время от времени, то результат будет наблюдаться несколько дней. При регулярных сеансах, если их отменить, то через несколько месяцев тонус кожи вернется к первоначальному. Поэтому, если женщине за 40 лет, стоит делать легкий самомассаж часто, например, каждый день во время нанесения уходовых косметических средств.

В салонах красоты практикуют курсы из 10–15 процедур, которые рекомендуется повторять 2 раза в год. Курс состоит из двух сеансов в неделю, желательно проводить их в одно и то же время.

Длительность процедуры зависит от техники. Щипковый массаж и японский шиацу длятся около 10–15 минут, классические виды с массированием зон лица, шеи и декольте занимают от 30 минут до 1 часа времени.

После окончания салонного курса продолжают уход в домашних условиях.

Техника проведения самомассажа для лица и основные виды методики

Самомассаж для лица является эффективной процедурой для устранения морщин и получения омолаживающего воздействия. Технология осуществления процесса довольно простая и легко осваивается в домашних условиях без умения каких-либо сложных навыков. Подробное описание технологии манипуляции поможет научиться, без проблем проводить данные упражнения.

Преимущества и подготовка к проведению процедуры

Процедура осуществления самомассажа для лица имеет довольно весомые преимущества, которые являются поводом к осваиванию данной технологии:

1. высокая эффективность воздействия и быстрое получение желаемого результата;
2. очищение и тонизирование кожных покровов вследствие осуществления комплекса упражнений;
3. беспрепятственное выполнение массажа в домашних условиях;
4. отсутствие каких-либо затрат на осуществление процесса при правильном освоении основной техники массажа;
5. возможность проведения массажа в любое удобное время.

Для получения быстрого и положительного результата следует использовать технику самомассажа для лица регулярно на протяжении длительного периода времени (20–30 сеансов). При этом важно правильно выполнять лечебные упражнения и не нагружать чрезмерно кожные покровы.

Залогом успешного осуществления процедуры является правильная подготовка к манипуляции.

Данное мероприятие включает три основных этапа:

• на первоначальной стадии осуществления процесса важно очистить кожу лица при помощи специальных средств (тоник, скраб) для того, чтобы прочистить важные лимфатические линии, расположенные на лице. При этом применение скраба не рекомендовано слишком часто. Для этого достаточно лишь проводить манипуляцию раз в неделю;
• при проведении массажа нужно подобрать специальное средство для увлажнения, так как процедура запрещена при сухости кожи. В этом случае следует использовать крема, которые применяются в повседневном использовании, так как новая косметика может вызвать аллергию или другие негативные последствия;
• перед непосредственным проведением массажа следует внимательно изучить кожные покровы и определить расположение лимфоузлов в области лица. При осуществлении процедуры не следует сильно надавливать на них, а лишь слегка нажимать подушечками пальцев на проблемные места.

Общая продолжительность массажа составляет не более 10 минут, так как слишком длительная процедура может привести к развитию неприятных симптомов в виде сильного покраснения и некоторой отёчности кожи! После проведения процесса на лице наблюдается лёгкий румянец, который проходит в течение короткого времени!

Технология проведения массажа

Техника осуществления массажа заключается в выполнении определённых действий подготовки и в непосредственном осуществлении процедуры. Процесс проводят в соответствии со специальными линиями массажа, которые вызывают наименьшее растяжение кожи. Перед манипуляцией лишние волосы убирают с лица и занимают удобное положение перед зеркалом.

Выделяют следующие правила технологии:

• все манипуляции массажа осуществляются только по направлению лимфатических линий. Массаж шеи и лица следует делать вниз по направлению от головы к плечам. Нельзя надавливать или сильно массажировать лимфатические узлы, так как данные действия могут привести к серьёзным последствиям!
• проведение массажа не должно вызывать сильных болезненных ощущений и оставления следов на теле в виде синяков или кровоподтёков. Процедура должна быть в меру энергичной и вызывать приятные ощущения после непосредственного окончания процесса;
• не следует превышать продолжительность массажа, так как данный аспект способствует уменьшению эффективности процесса и вызывает излишнее напряжение кожных покровов;
• выбор удобного положения, которое не будет вызывать сильный тонус мышц и обеспечит максимальное расслабление всего тела. В качестве дополнительных средств можно использовать увлажняющие крема, но если процедура будет проведена при помощи чистых и тёплых рук, то эффективность воздействия увеличивается в несколько раз!

Самомассаж лица в домашних условиях

Процедура выполнения самомассажа лица основывается на выполнении простых упражнений следующего характера.

1. Применение лёгких поглаживаний в соответствии с массажными линиями, расположенными от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей. От внутренних уголков рта к верхней части кончиков ушей и от средней части лба к вискам.
2. Осуществления упражнения очки заключается в поглаживании области вокруг глаз по часовой стрелке и, наоборот, по 3 подхода с каждой стороны. При этом прикасания не должны быть краткосрочными и не сильно воздействовать на нежную кожу лица.
3. Применение специального упражнения восьмёрки при массаже внешнего угла глаза, возле которого образуются морщинки. При помощи среднего и безымянного пальца выполнять фигуру 10 раз с каждой стороны.
4. Растирания кожи по спирали. Данные движения лучше всего осуществлять по линии складки межу бровями снизу верх и в средней части лба по направлению к вискам. Также можно делать упражнения в соответствии с остальными массажными линиями и в местах образования мимических морщин (уголки рта, глаз).
5. Специальные нажимания подушечками пальцев в области образования морщин. Наиболее проблемные места на переносице, в области глаз, возрастных складок возле рта. Упражнение выполняют по 3 подхода за одну процедуру.
6. Использование специального упражнения игры на рояле основывается на лёгком похлопывании кожных покровов подушечками пальцев по направлению расположения массажных линий. Также процедура эффективна для устранения двойного подбородка. Выполняют технику 6–8 раз за одну процедуру массажа.

После осуществления процедуры массажа предпочтительно дополнительно сделать специальную маску для лица, так как кожа хорошо разогрета и эффект воздействия от манипуляции будет намного выше! При сильной сухости можно использовать компрессы на основе оливкового или любого другого масла.

Самомассаж шеи в домашних условиях

Самомассаж шеи особенно эффективен при развитии остеохондроза в этой области и, кроме эстетических целей имеет лечебное воздействие.

Процедура состоит из следующих этапов:

• Первоначальным этапом в осуществлении процесса является разминание области спины со стороны лопаток и осуществление постепенного перехода к шейному отделу. При этом движения не должны вызывать болезненных ощущений и быть в меру энергичными;
• Массаж шейного отдела заключается в выполнении поглаживаний по направлению сверху вниз от затылка к шее (около 6–7 раз). Затем делаются упражнения выжимающего типа, а после, осуществление движений при помощи ребра ладони (5–6 раз). Завершение процедуры основывается на повторном поглаживании шеи.
• В заключительной части массажа можно использовать процесс растирания. Для этого тщательно воздействуют подушечками пальцев на заднюю часть шеи. Общая продолжительность процедуры около 20 минут. При выполнении процесса важно использовать движения различной степени воздействия для получения максимального эффекта воздействия.

Самомассаж лица Елены Земсковой

Методика данного массажа разработана известным массажистом Еленой Земсковой, которая представила большое количество инновационных техник по моделированию женского лица. При этом технику этой манипуляции можно легко осуществить в домашних условиях.

Проведение процедуры состоит из следующих последовательных действий:

1. максимальное расслабление общего состояния (прослушивание приятной музыки, занятие удобной позы перед зеркалом и осуществление глубоких вдохов);
2. осуществление поглаживания в соответствии с массажными линиями по всему периметру лица, шеи. Процедуру нужно провести 3 раза для полного нервного расслабления;
3. разминание кожи лица при помощи кончиков пальцев. При этом движения должны быть лёгкими и не надавливающими. Следует избегать воздействия на лимфатические узлы. Эффективность упражнения заключается в устранении глубоких морщин и тонизировании кожных покровов;
4. проведение постукивания при помощи подушечек пальцев для подтягивания кожи и уравновешивания тонуса мышц;
5. пощипывания большим и указательным пальцем в соответствии по направлению массажных линий. Завершением массажа является полное расслабление лица при помощи прикладывания ладоней к лицу на протяжении 5–7 секунд.

Самомассаж лица Зоган Ассахи

Данная методика имеет большое число неравнозначных отзывов о процессе осуществления и эффективности массажа. Японская процедура Зоган Ассахи довольно простая и быстро осваивается при повторении нескольких одинаковых движений. Лучше всего взять уроки у профессионального массажиста, который покажет, как правильно выполнять все необходимые движения.

Массаж имеет большое число преимуществ и устраняет глубокие и мимические морщины в комплексном уходе за кожей. Методика идеально подходит для лица требующего лимфодренажного ухода при излишней отёчности и потери упругости кожи. При этом важно учитывать некоторые недостатки процесса: осуществление движений против направления массажных линий, отсутствие точного руководства по проведению массажа и недостаточное воздействие на мышцы лица. При этом данную технику можно использовать, так как она не принесёт значительного вреда для кожных покровов и произведёт необходимый эффект!

Противопоказания к проведению процедуры

Проведение самомассажа для лица также имеет некоторые ограничения к применению, которые приведены в списке ниже:

1. наличие острых воспалительных процессов на лице различного происхождения;
2. появление раздражения или травматичности кожи (аллергические реакции, раны, укусы насекомых);
3. кожные патологии в виде угревой сыпи и экземы;
4. выраженный купероз кожных покровов (значительное расширение кровеносных сосудов под кожей);
5. получение сильных солнечных ожогов. В летнее время рекомендуется избегать сильного попадания ультрафиолетовых лучей, так как они способствуют появлению морщин и способны вызвать необратимые процессы на коже!

Вышеуказанные признаки являются запретом к применению процедуры, так как параллельное осуществление процесса с наличием таких патологий может привести к развитию негативных осложнений!

Самомассаж для лица представляет ряд процедур, которые легко осуществимы в домашних условиях и не являются сильно затратными по сравнению с дорогими услугами в салонах. Эффективность данной методики основана на правильном и регулярном использовании манипуляции с соблюдением всех необходимых правил технологии!