Важные упражнения для восстановления после операции на груди

Удаление молочной железы – первый этап на пути к здоровью при онкологических заболеваниях. После удачно проведенной операции ее результаты необходимо закрепить и приумножить.

Реабилитация включает в себя много факторов, которые образуют комплекс восстановительных мероприятий. Среди них нет второстепенных процедур и действий, все одинаково важны для скорейшего выздоровления.

Значение физических упражнений

Гимнастика после удаления молочной железы способствует восстановлению подвижности руки на стороне удаленной груди. Сразу после операции, особенно с сопутствующим удалением лимфоузлов (что бывает в подавляющем большинстве случаев), диапазон движений сильно ограничен, попытки произвести привычные действия не дают нужного результата, вызывают боль. В результате ограничения движений с целью оградить себя от дискомфорта в области операции пациентки принимают вынужденное положение тела – сутулятся. Такое поведение чревато серьезными неприятностями в дальнейшем:

• нарушение осанки;
• заболевания позвоночника;
• легочные патологии;
• утрата функций плечевого сустава;
• нарушение координации и ограничение подвижности.

И напротив, включение гимнастики в повседневную жизнь вскоре после удаления молочной железы предотвратит застой, позволит постепенно расширить диапазон подвижности и создаст условия для полного физического восстановления.

Условия успешности

Усилия, прилагаемые для выполнения гимнастических упражнений, увенчаются успехом, только если будут проводиться:

• как можно раньше после удаления железы – уже со 2 – 3-го дня в стационаре;
• систематически – ежедневно, без выходных, минимум 1 раз в сутки;
• с соблюдением принципа «от простого к сложному» – недопустимы чрезмерные нагрузки без подготовки, как и отсутствие постепенного усложнения задач;
• с преодолением болевых ощущений – в разумных пределах;
• длительный период – в идеале вплоть до полного восстановления движений как в здоровой руке.

Для организации ежедневной гимнастики необходимо время, и практика показывает, что лучше выделить конкретный период дня, а не проводить ее по желанию или по ситуации. В последнем случае наиболее вероятны пропуски и недобросовестное выполнение упражнений.

Не менее важен и психологический настрой. Утрата радостей жизни, хоть и временная, иногда воспринимается как катастрофа. Это провоцирует снижение стремления изменить жизнь к лучшему путем собственных усилий. Общение с психологом, и, главным образом, работа над собой, принятие ситуации и поиск способов ее улучшения – важные составляющие реабилитации после удаления молочной железы.

Виды физических нагрузок

Гимнастика – это не что иное, как действия, направленные на развитие и поддержание физических возможностей организма. Поэтому ее элементы применяются в быту всегда, хоть подчас и остаются незамеченными. После удаления молочной железы многие доступные до этого действия становятся проблематичными: гигиенические процедуры (умывание, расчесывание волос), принятие и поддержание положения тела (вставание с постели, сохранение осанки), бытовые занятия (открывание дверей, снятие предметов с высоких полок, ношение сумок, уборка и пр.). Поэтому, кроме непосредственно гимнастики, рекомендуется раз за разом настойчиво стремиться к освоению нужного движения (например, застегивания пуговиц халата или крючков бюстгальтера).

Включение некоторых гимнастических упражнений в повседневность без выделения в отдельный блок – хорошая добавка к физическим занятиям. Отдельные упражнения можно проводить в течение дня многократно (сжимание пальцев кулак, сведение лопаток, контроль осанки и пр.).

Гимнастические упражнения

Ежедневный блок занятий делят на три этапа.

1. Разминочный: обеспечивает прилив крови ко всем группам мышц, предотвращает спазмирование. Правильная подготовка тела к занятиям – важная часть гимнастики. Хорошо разогретые ткани лучше поддаются растягиванию, менее подвержены травмам. Болевые ощущения в мышцах после разминки менее ощутимы.
2. Основной: постоянное выполнение упражнений этой группы развивает двигательные возможности рук после удаления молочной железы. Эта часть зарядки занимает от 15 до 30 минут.
3. Заключительный: служит для снятия напряжения после интенсивных занятий, предотвращает осложнения.

Примерный комплекс упражнений приведен в таблице (возможны варианты).

ИП	оснащение	движения	кол-во	примечание
Сидя/ стоя		сжимание и разжимание пальцев рук в кулак	от 10	при разжимании мышцы расслабляют
то же		вращение кистей	по 10	одновременно и поочередно, в одном и в разных направлениях
кисти на плечах		Поднимание локтей вперед и вверх	от 8	медленно; вдох при подъеме, выдох при опускании
руки «по швам», стоя/ сидя		Поднимание рук без поворота кистей до уровня плеч	от 8	вдох при подъеме рук
стоя	стена	Контроль осанки: касание стены задней поверхностью пяток, икрами, ягодицами, лопатками, затылком	от 45 секунд	шея выпрямлена, подбородок подтянут
стоя/ сидя		Плотное прижимание рук к бокам туловища	от 10	вариант: с одновременным сжиманием кулаков
стоя (сидя)		Поднимание вытянутых рук вперед с паузой, разведение в стороны и опускание	От 8	медленно; при поднятии – вдох, во время паузы – выдох, при разведении – вдох, при опускании – выдох
кисти на плечах		Круговые движения плечами с отведением локтей в стороны	от 10	Движения плавные вперед и назад
кисти сзади соединены «в замок»		Поднимание сцепленных кистей как можно ближе к уровню лопаток	от 5	очень медленно; голова и плечи прямо
то же		Сведение лопаток, расправление груди	от 10	вдох на сведении лопаток; голова и плечи прямо
стоя (сидя)	стена с разметкой, (зеркало)	Поднимание выпрямленных рук (руки) через стороны вверх с целью полной вертикали	от 8	Отметка высшего достижения 1 р. в неделю на разметке стены; вдох на подъеме
стоя		Наклоны в стороны с покачиванием свободно расположенных рук в стороны	от 10	медленные движения, постепенное увеличение амплитуды
то же	стена с разметкой	Подтягивание до точки на стене рукой на стороне операции	от 5	предварительным ориентиром служит предыдущее достижение
то же		Повороты корпуса без смещения ступней с отведением рук в стороны назад	от 8 в каждую сторону	вдох на отведении; постепенное увеличение амплитуды; медленно
стоя, ноги на ширине плеч	палка	Поднятие рук с палкой, перехваченной на ширине чуть шире плеч и опускание	от 8	плавно; вариант: одновременный прогиб в спине и отведение ноги назад
то же	то же	Наклоны в стороны с поднятой над головой палкой	От 8	медленно; увеличение амплитуды в здоровую сторону постепенное
то же	то же	Поднимание палки вверх и перенос ее за спину на лопатки	От 8	зафиксировать сведение лопаток; медленно
стоя		Глубокие вдохи и выдохи на фоне контроля осанки	от 5	медленно
то же		Наклоны вперед со свободно свисающими руками	от 5	выдох на наклоне; постепенное увеличение глубины
то же	стена	Контроль осанки	от 30 секунд	вытягивание тела вверх
лежа на спине	коврик	Расслабление на жесткой поверхности	до 20 минут	с закрытыми глазами

Занятия не всегда проводят дома. Обучение организуют инструкторы ЛФК в специализированных центрах или в стационаре. Через некоторое время после операции (1 – 2 месяца) гимнастические упражнения повышенной сложности можно проводить в бассейне: в воде легче достигается нужное растяжение мышц и не превышается нагрузка. Вообще, плавание само по себе – отличная реабилитационная процедура, при возможности не следует ею пренебрегать.

Таким образом, гимнастика – важная составная часть на пути к восстановлению после удаления молочной железы. Тщательное выполнение упражнений стимулирует восстановительные процессы, дополняет другие компоненты лечения.

Обучающее видео: Комплекс упражнений после мастэктомии

У любой женщины вне зависимости от возраста может возникнуть критическая ситуация, при которой невозможно избежать хирургического вмешательства, а именно мастэктомии. Это непосредственное удаление грудной железы, основным показанием к ней является раковая опухоль груди, но есть и другие – саркома и гнойный процесс с сопровождением гангрены.

После такой операции очень часто встречаются осложнения, главное из которых — это нарушение двигательных функций в районе плечевого сустава.

Для того чтобы процесс реабилитации происходил как можно скорее и эффективнее, необходимо начать активную реабилитационную программу еще находясь в стационаре, а именно, нужно осуществить целый ряд мероприятий, таких как:

• медикаментозное лечение, направленное, как правило, на повышение иммунитета у больного;
• физиотерапия;
• специальная гимнастика для восстановления после операции на груди;
• массаж;
• психологическая поддержка;
• пластическая операция по восстановлению формы груди.

Необходимость гимнастикиПосле мастэктомии гимнастика для реабилитации груди нужна априори

После мастэктомии большинство пациенток жалуются на неприятные, стягивающие, а порой болевые ощущения в области плеча. Для устранения этих ощущений разработана специальная гимнастика для восстановления после операции на груди. При этом отказ от ее выполнения может привести к серьезным и порой неисправимым последствиям для здоровья:

• изменение первоначальной осанки;
• появление перенапряжения мышц, которое проявляется в сильной боли в области предплечья, руки и затылка;
• проблемы с позвоночником;
• деформация грудной клетки;
• возникновение на этом фоне депрессии.

Многие женщины, которые перенесли такую операцию, начинают впоследствии сутулиться, пытаясь скрыть результат проведенной операции. Но удаление груди это не приговор – существует развитая пластическая хирургия, которая поможет выгодно подчеркнуть грудь и сделать ее максимально эстетичной.

Но до того как воспользоваться такой процедурой, необходимо сократить возможные негативные последствия для здоровья.

Группы гимнастических упражнений после операции на груди, разработанные специально для восстановления

Занятия гимнастикой необходимо проводить даже в том случае, если у пациентки это вызывает затруднения, их нужно проводить регулярно, при этом постепенно увеличивая нагрузки. Но делать это только под наблюдением специалиста. Существуют специальные группы упражнений, направленные на скорейшую реабилитацию, их можно разделить на три группы:

Группа для разогрева мышц. Разогрев должен производиться постепенно, начиная с самых простых упражнений. Его присутствие в комплексе гимнастических упражнений является обязательным, он подготавливает мышцы для дальнейшей нагрузки, чтобы избежать перенапряжения и ухудшения общего состояния. Данная группа состоит из нескольких упражнений (обычно их не более пяти), которые необходимо повторить около девяти раз:

• принять положение сидя, положить руки на колени, далее медленно начать сжимать и разжимать пальцы, при этом желательно добиваться полного сжатия до состояния кулака. После разжатия необходимо расслабить кисти на несколько секунд;
• положение то же, но теперь необходимо поворачивать кисти рук попеременно вверх и вниз, но есть важная особенность – не нагружать плечо и не стискивать пальцы;
• положение то же, данное упражнение необходимо выполнять осторожно и медленно. Кисти медленно поднять к плечам, локти поднять и также плавно опустить;
• в положении сидя опустить руки, затем медленно и аккуратно поднимать их в стороны относительно направления туловища и также плавно их опускать.

После выполнения задания лучше всего пройтись и немного отдохнуть, свободно и глубоко подышать, затем приступать к следующему.

Основной комплекс упражнений направленный на разработку сустава:

• оставаясь в сидячем положении, необходимо положить кисти рук на колени, затем производить наклоны в разные стороны относительно прооперированной груди, наклонившись в сторону беспокоящего плеча, нужно покачать рукой вперед и обратно;
• следующее движение основано на предыдущем, но с наибольшей амплитудой раскачивания;
• в зависимости от состояния больной необходимо принять положение стоя или же оставаться в том же положении, поднять руку со стороны прооперированной груди, при этом возможно оказать себе помощь другой рукой;

Гимнастика для восстановления после операции на груди представлена в трех этапах: упражнения для разогрева, основной комплекс и заключительный этап

• оставаясь в выбранном положении, прижать руки по бокам, затем расслабить;
• то же положение, но обе руки поднимаются наверх и медленно и аккуратно опускаются, важно, чтобы обе руки работали синхронно;
• прижимая кисти к району плеч, производятся круговые движения ими с высоким поднятием локтей;
• завести руки и сомкнуть их позади спины, образуя замок, затем плавно и аккуратно поднимать руки за спиной;
• для следующего упражнения необходимо принять положение стоя у стенки. Создать себе воображаемую точку над головой максимально высоко, затем обеими руками стараться до нее дотянуться, при этом максимально вытягивать туловище, вставая на носочки;
• для следующего упражнения понадобится специальная палка для гимнастики. В положении сидя поднять эту самую палку, при этом держать ее на ширине плеч, поднимая вверх и вниз. Важная деталь – соблюдать горизонтальное положение палки;
• подняв гимнастическую палку над головой, необходимо совершать наклонные действия из стороны в сторону;
• взяв гимнастическую палку так же, как в предыдущем положении над головой, необходимо совершать поворотные движения. Нужно постепенно увеличивать амплитуду движений, не причиняя себе сильную боль во время поворотов.

Заключительный комплекс. Он необходим для расслабления тренируемых мышц:

• сделать максимальные вдох и выдох, при этом соответствующим образом разворачивать плечи;
• максимально возможно наклониться вперед, предоставив рукам свободу, и медленно поднять корпус;
• сидя на стуле, необходимо немного прогнуться, сделать вдох и расслабиться, сделав выдох.

Данные гимнастические упражнения предназначены для быстрейшего восстановления после перенесенной операции на груди.

Эти упражнения с первого взгляда кажутся совершенно простыми в выполнении, но на самом деле это очень сложный комплекс, к выполнению которого нужно подойти со всей серьезностью.

Гимнастика для восстановления после пластической операции на грудиПосле пластической операции на груди также следует выполнять определенные упражнения

Многие женщины страдают из-за деликатной проблемы — совсем маленькой груди, ее неправильной формы и асимметричности, исправить это предоставляется возможным благодаря современному уровню развития медицины. Для создания наиболее привлекательного внешнего вида женщины прибегают к различным видам пластических операций, в которых доля риска достаточна большая, но это редко кого останавливает. К возможным осложнениям после проведенной операций относятся:

• снижение чувствительности, оно может быть частичным или полным. Чувствительность должна со временем вернуться, но нередки случаи ее полного исчезновения после проведенной пластической операции;
• последующее уплотнение груди;
• деформация формы груди, она возникает вследствие неправильного расположения импланта;
• возможность заражения инфекцией;
• разрыв самого импланта;
• возникновение аллергической реакции;
• серома в месте расположения импланта;
• болевые ощущения в области плечевых суставов.

В данных случаях негативные последствия возникают по причине некорректной работы хирурга или неправильного поведения самого пациента. Но даже при условии идеально проведенной операции и положительной реакции организма, все равно последний пункт присутствует при всех операциях, связанных с грудью. Таким образом, возникает необходимость в медикаментозном лечении, массаже и, конечно же, потребуется гимнастика для восстановления после проведенной операции на груди.

Существуют определенные гимнастические упражнения, которые отлично подойдут и после проведенной пластической операции груди, их рекомендует Ассоциация по проблемам мастэктомии и рака молочной железы. Данный комплекс упражнений предназначен для разработки плечевой зоны:

• сжимание и разжимание руки. Данное упражнение может проводится с использованием необходимого инвентаря в виде резинового мячика или любого другого предмета, который не так легко сжимать;
• расчесывание волос. Положив руку на подставку, благодаря которой она будет находиться на уровне, удобном для причесывания, необходимо совершать характерные движения сначала на стороне головы, потом той же рукой на другой стороне. При этом важно не совершать резкие движения, все должно происходить плавно, не нанося вред плечевому суставу;
• положив руку локтем на тумбочку, необходимо второй рукой, которая находится со стороны оперированной груди, производить круговые движения в свободно свисающем состоянии;
• в положении стоя производятся характерные движения как при застегивании бюстгальтера;
• в положении стоя у стены лицом к ней, производятся движения руками, сначала от уровня груди, приложив вплотную к стене руки до локтей, затем вверх, производя медленные скользящие движения;
• для этого упражнения понадобится небольшой предмет. В положении стоя взять в одну руку инвентарь и завести ее за плечо, второй рукой ловить брошенный предмет, она должна также находиться за спиной, но в районе поясницы;
• взяв обычное полотенце, можно произвести имитацию вытирания спины.

Эти упражнения уже более сложные в выполнении, поэтому большинству пациентов сначала назначают три группы упражнений, описанные выше, а после разработки сустава переходить к данным упражнениям. Заниматься гимнастикой для полного восстановления после проведенной операции на груди необходимо практически сразу после проведенной операции, как только разрешит лечащий врач.

Таким образом, начинают занятия лечебной гимнастикой, еще находясь в больнице. Вне зависимости от простоты или сложности упражнений занятия должны проводиться регулярно по расписанию, предложенному специалистом. Нагрузка должна быть увеличена постепенно, но только с разрешения врача.

Гимнастика по восстановлению груди после операции в бассейне

Усилить эффективность гимнастики, предназначенной для восстановления после перенесенной операции на груди, поможет массаж. Наиболее результативным станет массаж, выполненный профессионалом, но в случае, когда для обращения к нему нет возможности, можно производить массаж самостоятельно. Он предотвратит появление лимфостаза и поможет поскорее восстановить подвижность плечевого сустава и руки в частности. Для этого необходимо производить легкие поглаживающие манипуляции без непосредственного надавливания. Лучше при массаже использовать гипоаллергенный крем или масло и производить массаж от пальцев по направлению к плечу. Массажные процедуры должны нормализовать кровообращение и подвижность мышц.

Но не только увеличение груди и ее удаление требует специального лечения, различные оперативные хирургические вмешательства, такие как мастэктомия и биопсия, заставят прибегнуть к различным процедурам восстановительного характера, в том числе к гимнастике, массажу и медикаментозному воздействию.

Советы для скорейшего восстановления подвижности сустава

Есть несколько простых советов и упражнений, которые помогут быстрее вернуться к нормальной активной жизни после проведенной операции:

1. Необходимо прилечь и поднять руку выше сердца, при этом следует ее положить на подушку таким образом, чтобы локоть и кисть были выше, чем уровень плеча. Это простое упражнение поможет снизить отечность после операции, данное упражнение рекомендуется выполнять два раза в день;
2. Нужно стараться как можно чаще пользоваться рукой на стороне прооперированной груди, пытаясь проделывать все обыденные процедуры с ее помощью;
3. В положении лежа нужно поднимать руку со стороны оперированной груди, выше уровня сердца, при этом медленно сгибать в локте и разгибать;
4. В положении лежа на спине нужно производить глубокие вдохи и выдохи, используя для этого грудную клетку;
5. Специалисты настоятельно рекомендуют не лежать и не спать на прооперированной стороне;
6. Упражнения лучше проделывать после принятия теплого расслабляющего душа;
7. Одежду для выполнения упражнений нужно выбирать свободную;
8. Выполнять каждое упражнение необходимо с осторожностью;
9. После того как почувствуется легкое растяжение неболевого характера, нужно остановиться в этом положении и досчитать до 5;
10. Каждое упражнение необходимо выполнить шесть раз;
11. Выполнять упражнения нужно поэтапно, начиная с положения лежа, затем сидя и только потом — стоя.

Специалисты советуют выполнять данные рекомендации уже через три дня после хирургического вмешательства, но обязательно с разрешения специалиста.

Во избежание подобного рода реакций организма лучше пригласить специалиста понаблюдать за правильностью выполнения каждого упражнения.

Многих представительниц интересует также вопрос, в каких продуктах содержится витамин В5. Чтобы узнать необходимую информацию, перейдите по предложенной ссылке.

Занятия проводите регулярно по расписанию. При этом увеличивать нагрузку можно только с разрешения врача и постепенно

Гимнастика после удаления молочной железы играет большую роль в восстановлении организма. Послеоперационный период после удаления молочной железы проходит для женщины сложно. Со стороны, где проводилось хирургическое вмешательство, рука ограничена в движении, женщину беспокоит затруднение в дыхании и сутулость. Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется в качестве профилактики заниматься лечебной физкультурой.

Основные принципы

Хирургическое вмешательство – это главный способ устранения рака молочной железы. Любая операция на грудь приводит к затруднению в движении, у женщин ухудшается качество жизни. Они не могут выполнить повседневные бытовые дела. Возникает сложность даже в расчесывании волос.

Занятия физкультурой помогут женщине вернуть полноценную жизнь. Обратите внимание, все упражнения должен обязательно одобрить ваш лечащий врач.

Начинать заниматься можно сразу же после операции. Но некоторые упражнения, при которых нужно поднимать руки вверх, выполняются только после удаления дренажа.

Не выполнение лечебных упражнений может привести к развитию негативных последствий:

• нарушение осанки, развития заболеваний позвоночника;
• болезненные ощущения в плечах и руках из-за перенапряжения мышц;
• депрессии.

Первые дни гимнастика будет даваться очень сложно. Но все болевые ощущения нужно преодолеть и не отказываться от выполнения. Заниматься необходимо регулярно. Увеличение нагрузок можно производить только постепенно и под контролем специалистов.

Разогрев

Разминка

Важным этапом в лечебной физкультуре является разогрев мышц. Пренебрегать этим этапом опасно. Неподготовленный организм, который получает большие нагрузки, может быстро выйти из строя. Это приведет к тому, что процесс реабилитации будет длиться дольше. Кроме того, разминка помогает предотвратить отеки тканей, которые возникают из-за хирургического вмешательства. Разогрев включает в себя пять упражнений:

1. Сядьте на стул, ладони расположите на коленях. Делайте попытки сжать пальцы в кулаки как можно сильнее. Повторяйте 8-10 раз.
2. Сидя на стуле, поднимайте медленно руки вверх, ладони должны быть обращены вверх вверх. Обратите внимание, что в процессе выполнения упражнения, пальцы рук должны быть расслаблены.
3. В положении сидя, положите кисти рук на плечи. Осторожно на вдохе поднимайте локти вверх. Движения нужно производить как можно медленнее, не забывая при этом следить за осанкой и дыханием.
4. Это упражнения тоже должно проводиться с большой осторожностью. Руки нужно опустить по швам. Медленно поднимать их в сторону и опускать снова вниз.

Выполняя эти несложные упражнения, вы дадите организму минимальную нагрузку и не нанесете ему вред.

Основной комплекс

После подготовки тела можно приступать к более сложным нагрузкам:

1. Руки опустите вдоль тела, на две-три секунды прижимайте их к туловищу, затем расслабляйте.
2. Руки поднимите вперед, затем разведите в стороны и опустите. Упражнение выполняем плавно, без рывков. При поднятии рук вдыхаем воздух, опускаем на выдохе.
3. Кладем кисть на плечо и совершаем круговые движения локтем сначала в одну сторону, затем в другую.
4. Следующее упражнение нужно делать очень медленно. Руки соедините за спиной и попытайтесь аккуратно дотянуться до лопаток.
5. Руки опустите вдоль туловища, совершайте круговые движение плечом.
6. Поднимайте осторожно руку вверх, со стороны которой была сделана операция. Сначала движение будет даваться с большим трудом. В первое время можно помогать здоровой рукой.
7. В положении стоя производите наклону с прооперированную сторону. При наклоне вниз делайте вдох, при возвращении в исходное положение – выдох.
8. Следующее упражнение необходимо делать стоя спиной у стены. Разводите руки в стороны на несколько секунд и медленно опускайте.

Гимнастика после удаления молочной железы

Для занятий можно использовать спортивный инвентарь:

• возьмите палку длиной не более метра, стоя, поднимайте палку до уровня ключиц;
• выполняйте повороты с палкой в руках, начинать нужно с маленьких амплитуд, постепенно их наращивая;
• руки с палкой поднимите вверх, аккуратно совершайте наклоны в обе стороны;
• с поднятыми руками делайте повороты вправо и влево, палку держим в руках над головой.

Обратите внимание, при занятиях лечебной физкультурой очень важно выполнять все движения медленно. Темп наращивать необходимо постепенно. При удалении двухстороннего рака молочной железы, гимнастика делается на обе руки одновременно, либо поочередно.

Завершающая часть

Комплекс упражнений должен быть грамотно завершен, чтобы было восстановлено дыхание и расслаблены мышцы. Это главный этап лечебной физкультуры. К завершающим упражнениям относятся:

• дышите глубоко и ровно, расслабляя плечи;
• совершайте наклоны вперед, руки должны находиться в расслабленном состоянии;
• поднимайте руки на вдохе, на выдохе опускайте вниз.

После гимнастики рекомендуется сделать массаж. Он усилит эффект от упражнений и предотвратит отечность тканей.

Чем раньше вы начнете заниматься физкультурой для восстановления, тем быстрее пройдет этот период. Выполнять упражнения нужно ежедневно, болевые ощущения не должны быть причиной пропуска.

Занятия помогут устранить сбой в двигательной активности руки. Комплекс эффективно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние женщины.

Видео

Хирургическое удаление груди по причине онкологического заболевания – тяжелое испытание для женского организма. Полноценное восстановление после мастэктомии требует физических и психологических усилий от пациентки. Немаловажное значение в этом комплексе играют лечебные упражнения.

Постмастэктомический синдром

Для скорейшего возвращения к нормальной жизни после хирургического лечения рака груди, женщина должна пройти курс реабилитации после проведенной мастэктомии. В этот период важным этапом является профилактика постмастэктомического синдрома.  Наиболее частые осложнения у женщин после мастэктомии следующие:

• лимфатический отек;
• нарушение осанки, деформация позвоночника;
• болевой синдром, фантомные боли;
• рубцовые изменения;
• нарушение в работе плечевого сустава;
• болевой синдром в области шеи;
• депрессивный синдром.

Процесс реабилитации после проведенной мастэктомии молочной железы должен начинаться сразу после оперативного вмешательства. Лечащий врач даст рекомендации относительно нагрузки, режима дня, назначит физиотерапию в зависимости от состояния пациентки. Ранняя реабилитация – залог быстрого восстановления подвижности руки, предупреждения нарушения осанки, сутулости.

Комплекс упражнений, регулярные нагрузки, полноценный рацион позволят перенести последствия оперативного лечения груди с меньшими психоэмоциональными переживаниями.

Депрессивное, тревожное состояние характерно для пациенток, перенесших мастэктомию. При необходимости в этот период назначается психологическая квалифицированная помощь, направленная на поддержку психического и эмоционального здоровья. Женщина должна ответственно относиться к своему здоровью после операции, полностью сознавая, что дальнейшее здоровье находится в ее руках.

Профилактика лимфатического отека

После удаления молочной железы часто развивается лимфатический отек, как следствие нарушения циркуляции лимфы. При этом снижается мышечный тонус, подвижность плечевого сустава, развивается болевой синдром. Принимать меры по устранению лимфостаза необходимо незамедлительно, не допуская развитие лимфедемы конечности.

Снять неприятные ощущения и предотвратить неприятные осложнения помогают физиотерапевтические методы. К ним относится ношение специально подобранного компрессионного белья (компрессионный рукав). Пневматическая компрессия, механический, ручной лимфатический дренаж облегчают состояние после операции, способствуют нормальном оттоку лимфы, уменьшению отечности.

Современным методом борьбы с лимфостазом является фотодинамическая и метаболическая терапия. Фотодинамическое лечение подразумевает использование монохроматического излучения, которое обладает иммуностимулирующим эффектом, улучшает отток крови. Метод успешно борется с не только с лимфатическим отеком, но и с рожистым воспалением. Метаболическая терапия подразумевает применение антиоксидантных веществ природного происхождения.

Уменьшают лимфатический отек вазотоники, диуретики, препараты, стимулирующие отток лимфы (бензопироны). Их принимают по назначению лечащего врача.

Совет. Массаж – отличное средство в борьбе с лимфатическим отеком. Его может самостоятельно выполнять сама женщина или специалист. При массаже происходит улучшение циркуляции крови и лимфы, нормализуется нормальный лимфоток в больной конечности.

Помогает уменьшить отеки бессолевая диета, содержащая большое количество клетчатки и витаминов. Выпивать следует не более 2-х литров воды.

Физическая культура после мастэктомии

После мастэктомии молочной железы гимнастика является обязательным элементом комплексной реабилитационной программы. Физические упражнения помогают вернуть дооперационную подвижность руки, предупреждают развитие сутулости, искривления позвоночника, расслабляют перенапряженные мышцы плеча и шеи, уменьшают болевые ощущения. Регулярные активные упражнения дисциплинируют, дарят ощущение нормальной полноценной жизни, уменьшают негативное восприятие жизни, предупреждают депрессивные расстройства.

Начинают специальную (лечебно-физическую культуру) уже в стационаре, под наблюдением медицинского персонала, инструктора. Обязательным условием начала оздоровительного комплекса упражнений является разогрев мышц. Это приводит мышц в тонус, предупреждает травмирование, улучшает эффективность упражнений.

Лечебный комплекс должен выполняться регулярно, в полном объеме. Желательно отвести в режиме дня этому виду реабилитации определенное время и строго его соблюдать. Интенсивность упражнений должна постепенно увеличиваться. При затруднениях в выполнении лечебной гимнастики ни в коем случае нельзя бросать занятия. Преодолев временные физические трудности, выполняя лечебный комплекс регулярно, женщина быстрее восстановится после тяжелой операции. Возможность активно работать, заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни благотворно повлияет на психоэмоциональное состояние пациентки.

Во время выполнения лечебного комплекса необходимо правильно дышать, не задерживать дыхание. Это способствует активной работе мышц, улучшает питание и снабжение тканей кислородом, активизирует иммунитет.

В комплекс реабилитационных мер после удаления груди входит также плавание (гидрокинезотерапия). Этот метод реабилитации показан уже при заживлении швов, помогает предупредить такие осложнения, как неподвижность плечевого сустава, искривление позвоночника, сутулость. В воде происходит расслабление мышц плечевого пояса, снимается напряжение в шейных мышцах. Вода оказывает массажирующее действие, уменьшает лимфатический отек. Плавание не перегружает суставы и связки, оказывает общеукрепляющее действие на организм, предупреждает нарушение осанки. Для женщин, перенесших мастэктомию, существуют специальные купальники, которые позволят наслаждаться плаванием, чувствовать себя привлекательно, не испытывать дискомфорт.

Виды реконструкции груди

Женщине, перенесшей оперативное удаление груди, необходимо понимать, что успешная реабилитация – залог не только качественной жизни, но и шанс на восстановление груди после мастэктомии. При этом речь идет о хирургическом восстановлении объема, формы груди и сосково-ареолярного комплекса.

Реконструкция груди после мастэктомии проводится по разным методикам и в разные сроки после операции. Выбор вида и метода восстановления груди зависит от размера удаляемой опухоли, пожелания самой пациентки, сопутствующих заболеваний. Существуют различные техники восстановления железы:

• с применением различных эндопротезов (имплант с силиконовым гелем, перманентный экспандер);
• аутотрансплантация (торакодорсальная трансплантация, использование TRAM-лоскута).

Восстановление груди происходит в несколько этапов и зависит от выбранной методики. Способ реконструкции подбирается индивидуально, с учетом индивидуальных особенностей. Пластические операции на груди позволяют женщинам избавиться от тяжелого психологического бремя в связи с потерей женской привлекательности, улучшают качество социальной и интимной жизни пациенток.

Важное значение для последующей успешной реконструкции молочной железы имеет правильно проведенный реабилитационный период после удаления груди. Физиопроцедуры, массаж, лечебная физкультура, плавание, рациональное питание – основа для начала новой, яркой, полноценной жизни после тяжелой операции, сохранившей жизнь женщины.